Produkttest: Gestalte dein individuelles Sport-Shirt (WERBUNG)
(Anzeige) Das Laufen gehört zu den einfachsten Sportarten der Welt. In der Theorie muss man nicht mal Schuhe anziehen. Es reicht, einen Fuß vor den anderen zu setzen und schon ist man ein Läufer! Ist man aus der Phase der Baumwollshirts und Joggingshosen heraus, hat auch schon die ersten Laufschuhe und ist noch mit Begeisterung dabei, verändert sich auch die sonstige Ausrüstung. Laufshirts sollen bequem sitzen, dürfen nicht scheuern, müssen atmungsaktiv und feuchtigkeitsabweisend sein, sodass der Körper immer genau richtig temperiert ist. Soviel zur Theorie 🙂
Motivation: Ausdauersport-Floskel-Bingo
Die Triathlon-Saison 2018 neigt sich so langsam dem Ende zu. Wir hatten einen Jahrhundertsommer und ich habe so viele Wettkämpfe bestritten, wie noch in keiner Saison zuvor – statt eines Saisonrückblicks habe ich ein „Best of Floskeln“ zusammen getragen. Ich erhebe keinen Anspruch auf Vollständigkeit und das „Zu Ernst nehmen“ des Bingos wird mit sofortiger Disqualifikation bestraft!
Training: Meine Tipps zum Training bei Hitze
Der Sommer ist da! Also, so ein richtiger Sommer! Die Temperaturen sind jetzt schon eine Weile bei 30° Grad und mehr angelangt, die Badeseen haben Badewannen-Temperatur und die Meteorlogen versprechen uns, dass sich daran bis September auch erstmal nichts ändert! So schön es auch ist, die Hitze macht dem Kreislauf ganz schön zu schaffen – hier habe ich daher ein paar Tipps zum Training bei sehr hohen Temperaturen:
Laufgedanken: Glücksathleten – ein Blogroll
Ein kleines Phänomen des Ausdauersports: Eine Szene während des Bonn-Triathlons hat mich nicht mehr losgelassen. Ich war schon sehr früh in der Wechselzone und nachdem ich alles aufgebaut hatte, saß ich auf dem Boden, vor meinem Fahrrad und aß gemütlich mein Frühstück. Um mich herum wurde es natürlich merklich voller und voller und immer mehr Frauen tummelten sich ebenfalls in der Wechselzone. Alle gingen ihren eigenen Ritualen nach, bis eine der Starterinnen den ersten Startschuss des Tages gab:
Laufgedanken: Wie ich meine Startpanik besiegt habe
Ich schwimme – ich radel – ich laufe – ich mache Yoga und Stabitraining. Meine Trainingsbereiche wurden immer schneller, aber wenn es drauf ankam, konnte ich die Leistung, die ich im Training vollbracht habe, einfach nicht abrufen. Der Spaß am Sport wurde zum Frust. Es dauerte dann noch eine Weile, bis ich verstand: Der Wille ist unser größte Muskel. Wie ich meine Startpanik besiegt habe, der Spaß an Wettkämpfen zurück kam und was mein Trainingsplan damit zu tun hat, lest ihr jetzt in dem neusten Beitrag vom MyGoal-Team:
Wettkampf: Powerman Alsdorf 2018
Ein ganzes Jahr ist vergangen. Aber mit der Abgabe meiner Masterarbeit habe ich nun endlich „mein Leben“ zurück! Das musste natürlich gefeiert werden und wie geht das besser, als mit einer persönlichen Saisoneröffnung beim Powerman Alsdorf?
Produkttest: Baowow Hydration
„Make sport drinks great again!“ & Tue etwas Gutes! Die richtige Wettkampf-Ernährung ist ja immer ein Thema für sich. Ich schätze es gibt mindestens so viele Ratschläge, die sich mit diesem Thema auseinander setzen, wie es welche über das richtige Training an sich gibt. Schon im Juli soll ein neuer, crwodfundingfinazierter Isodrink in Bioqualität von Berlin Organics auf den Markt kommen und ich hatte nun die Möglichkeit Baowow Hydration vorab zu testen und möchte euch die Ergebnisse natürlich nicht vorenthalten.
Training: Zeit für Bestzeiten – Q2/2017
Das Lauftraining nimmt richtig Fahrt auf und ich flitze durch das schöne Rheinland. Zwei Bestzeiten sind gefallen und auch der erste Triathlon in diesem Jahr ist abgehakt. Ich durfte Standup-Paddling ausprobieren und es sind wieder viele Kilometer für mein Spendenprojekt zugunsten des Run of Colours zusammen gekommen.
Wettkampf: ELE-Triathlon Gladbeck 2017
Weil „Spontan“ manchmal die beste Wahl ist und mir die kurzen Distanzen mega Spaß machen stand ich Sonntag Morgen also an der Startlinie des ELE-Triathlon Gladbeck. War es in den letzten Tagen endlich richtig sommerlich, versprach der Tag klassisches Aprilwetter. Als wir dann im Regen in die Wechselzone eingecheckt haben, kam unweigerlich die Frage nach dem „Warum?“. Aber nun waren wir ja schon aufgestanden und auch da, also sollte es auch auf die Strecke gehen 🙂
Training: Motivation, Karneval, Q1/2017
Und ich dreh‘ mich einmal um, schon ist das erste Quartal rum – didum – didumdidumdidum… (Wise Guys – Wie die Zeit vergeht) Das erste Quartal in 2017 ist viel zu schnell vergangen und schon sind es nur noch 189 Tage bis zum Frankfurt-Marathon. Die ersten Trainingskilometer sind gelaufen, mein Projekt #RumpfistTrumpf nimmt formen an und nach anfänglichen Startschwierigkeiten rund um Karneval bin ich voll in meinem Trainingsplan angekommen. Heute gibt es einen kleinen Überblick, wie das erste Quartal gelaufen ist und wie es um den aktuellen Spendenstand für den Run of Colours steht.
