Laufgedanken: neuer Start – neues Glück
Hallo alle Zusammen 🙂Ich hoffe ihr seid gut in die erste Woche dieses Jahres gekommen? Ich hab total viel zu berichten und weiß eigentlich gar nicht wo ich anfangen soll – also jetzt alles chronologisch 🙂Am Wochenende hab ich auf Facebook gelesen, dass TKMaxx im Moment Brooks Laufschuhe für einen unschlagbaren Preis von 30€ im Angebot hat…Nach der Arbeit bin ich also in die Stadt gerast und habe das aller aller letzte Paar in meiner Größe abgestaubt. Ich glaube, dass eine andere Läuferin sie „reserviert“ hat, weil ich sie in der Herrenabteilung gefunden habe… Aber bei dem Preis 😀 Die Brooks Pure Flow sind also das neuste Mitglied in meiner…
Neujahrs-Motivation: Fitnesswahn – Wie wichtig ist Sport?
Hallo ihr Lieben,schon vor ein paar Tagen bin ich auf die Doku: Fitnesswahn – Wie Wichtig ist Sport gestoßen. Natürlich sind auch in dieser Doku keine neuen Erkenntnisse enthalten, aber manchmal tut es einfach ganz gut zu wissen, dass man nicht der einzig verrückte Mensch ist 🙂 Besonders zwei Aussagen haben mir dabei sehr gefallen: Auf die Frage, wie viel Sucht im eigenen Sport steckt antworteten alle Athleten: 100% 🙂 Hajo Schuhmacher, alias Achim Achilles sagt, dass er nie von einem Lauf unglücklicher nach Hause gekommen ist, als er war wie er los lief – auch das kann ich zu 100% unterschreiben! Also wenn ihr mal 45 Minuten Zeit habt,…
Happy New Year: gute Vorsätze & neue Ziele
Ihr Lieben, ich wünsche euch ein frohes neues Jahr 2015 🙂 Auf dass all eure Wünsche und Träume in Erfüllung gehen und alle gesteckten Ziele mit einem Lächeln erreicht werden 🙂Hier sind meine Vorsätze und die ersten Ziele für das Jahr 2015: an erster Stelle steht in diesem Jahr auf jeden Fall meine Ernährung. Ich möchte endlich einen Weg finden, wie ich die gesunde Ernährung endgültig zu meiner normalen Ernährung machen kann. Hoffentlich mal ein Jahr ohne monatelange Phasen in denen ich Esse ohne Nachzudenken und einfach nur alles in mich hinein stopfe 😀 Einen genaueren Plan dafür habe ich noch nicht, aber es wird wohl wieder in die Richtung…
Win: Startplatz für das Reebok Spartan Race 2014
Hallo ihr Lieben 🙂 der Weihnachtsbraten ist schon fast verdaut und das neue Jahr klopft auch schon an der Tür! Zeit sich neue Ziele zu setzen! Heute gibt es nur noch einmal einen kleinen Hinweis auf das Gewinnspiel 🙂 Zu Gewinnen gibt es einen Startplatz für das Spartan Race in München am 18. April 2014 im Olympia Park. Was, Wieso und Wann könnt ihr hier nachlesen 🙂 Alles was ihr für die Teilnahme tun müsst, ist unter diesem Post einen Kommentar und eure Email-Adresse zu hinterlassen. Ausgelost wird am 31. Januar 2015 🙂 Teilnehmen dürfen alle, die auch die Voraussetzungen zur Teilnahme am Spartaner Race erfüllen! Ich werde mich dann…
Fitness-Adventskalender: 24. Türchen
Ich wünsche allen lieben und treuen Lesern frohe Weihnachten, schöne und ruhige Feiertage im Kreise der Liebsten und natürlich ein leckeres Weihnachtsessen 🙂Ich hoffe, ihr könnt die Tage, genauso wie ich, Nutzen um ein bisschen zur Ruhe zu kommen, auszuspannen, Dinge zu tun, die im Alltag sonst meist untergehen und vor allem Kraft zu schöpfen und neue Ziele zu stecken. Wie wäre es zum Beispiel mit dem Reebok Spartan Race Germany? Was ist das Spartan Race? Unter dem Motto: „Entdecke den Kämpfer in dir“ stellen sich jedes Jahr viele wagemutige der Herausforderung 5km mit 15 Hindernissen (Sprint), 13km mit 21 Hindernissen (Super) oder sogar 20km mit 26 Hindernissen zu überwinden. Spartan…
Fitness-Adventskalender: 23 Türchen
t- 24 Stunden 🙂 Schon morgen um diese Zeit ist Heiligabend 🙂 Ich freu mich riesig, die Geschenke sind alle eingepackt, das Essen vorbereitet und für morgen habe ich sogar noch eine kleine Überraschung für euch rausgehandelt 🙂Heute hatte ich aber erstmal die Gelegenheit, den verpassten Lauf von gestern nachzuholen. Also ging es 7km im gemütlichen Quassel-Tempo durch den Kölner Süden. Laufen, wenn man keine Lust hat, über schwere Beine meckern und dann merken, dass es nach den ersten Metern besser wird und am Ende doppelt stolz sein, weil der Schweinehund verloren hat 🙂So muss das sein 🙂
Fitness-Adventskalender: 21. Türchen
Ich wünsche euch Lieben erstmal einen ganz schönen und ruhigen vierten Advent 🙂 Bei uns wurde heute nochmal die große Weihnachtsbäckerei eröffnet, damit die Vanillekipferl auch frisch sind, sodass der oder die Gewinner_in lecker schlemmen können 🙂 Das warme Duschen nach dem Laufen gestern war wirklich sehr viel besser! Obwohl der Lauf ja doch etwas anstrengender war, als meine normale Runde, kribbelt es heute schon wieder in den Beinen 🙂 Aber da ich es ja nicht direkt übertreiben mag, muss es heute nochmal Stretching und ein bisschen Faszientraining sein: Ich wünsche euch einen schönen und entspannten Adventssonntag 🙂
Fitness-Adventskalender: 20. Türchen
Der letzte Samstag vor Weihnachten 🙂 Traditionell machen alle Einzelhandelsgeschäfte wohl heute den Umsatz des Jahres um genau in einer Woche die Umtausch-Aktion des Jahres haben werden 😀Ich bin dieses Adventswochenende sehr sehr schön angegangen. Wie schon angekündigt war ich mit ein paar lieben Menschen zu einem Lauf um die Sengbachtalsperre verabredet. 12,4km mit ca. 350 Höhenmeter.Ich war natürlich etwas kritisch, ob ich das schaffen kann, so eine Alpenüberquerung aber die liebe Michaela hat mir meine Angst genommen und sagte: „Wenns nicht mehr geht, dann gehen wir halt“ Quelle: TomTom – MySports Und es ging tatsächlich besser, als ich erwartet hatte. Bei den ersten Bergen musste Michaela mich sogar ein bisschen…
Fitness-Adventskalender: 19 Türchen
Eeendlich Wochenende 🙂 Und auch nur noch zwei Mal arbeiten, bis endlich Weihnachten ist! Eigentlich ist es ja echt Schade, dass die schöne Vorweihnachtsszeit dann schon wieder rum ist…Gestern hatten wir dafür einen Lauf, der sich bei 13° C ein bisschen nach Sommer angefühlt hat 🙂 Dafür war es (für mich) auch mal wieder ein sehr sehr anstrengendes Training. Genau an der Schwelle zwischen es ist zu viel und es bringt mich weiter, weil ich meine Komfortzone mal wieder verlassen habe. Außerdem habe ich durchgehalten und das ist ja auch ein Erfolgserlebnis.Nach der Yoga-Routine wollte ich dann mal einen Tipp der aktuellen RunnersWorld verfolgen: nach dem Training kalt Duschen, weil…
Fitness-Adventskalender: 18. Türchen
Der Countdown läuft und in weniger als einer Woche ist schon Weihnachten 🙂 Donnerstags ist ja immer ein Lauftag – so natürlich auch heute!Abends, als ich mal wieder auf der Couch lag und ein bisschen gesurft habe, habe ich einen neuen Youtube-Channel entdeckt und somit auch ein neues „Yoga for Runners“-Video 🙂 Das versteckt sich auch direkt hinter dem Türchen #18: Hoffentlich bin ich irgendwann auch wieder so gelenkig wie Adriene… Aber es ist ja noch kein Meister vom Himmel gefallen 🙂
