Wettkampf: gastRUNomie
Was für ein schöner Lauf in einer super schönen und familiären Atmosphäre 🙂 Wieder einmal durfte ich für das Promo-Team des Run of Colours starten 🙂 Der gastRUNomie – Lauf des gastRUNomie e.V. ist, genauso wie der Run of Colours, eine sportliche Veranstaltung die sich zum Ziel gesetzt hat, dass die Schwächeren der Gesellschaft sich wieder ein bisschen mehr als Gast fühlen können. Besonders an diesem Lauf war, dass er von Gastronomen sehr liebevoll organisiert wurde. Bei strahlendem Sonnenschein konnte man zwischen 5km (zwei Runden) und 10km (vier Runden). Ich hab mich für die 10km entschieden. Live in Aufwärm-Aktion Zielsprint 🙂 Strecke Wie oben schon beschrieben mussten wir vier Runden quer durch…
Tagebuch 24.05.2014: Laufgedanken
Laufen in Sommer ist und bleibt ja etwas wunderbares. In dieser Woche sind mir gleich zwei Sachen passiert, die das Laufen im Sommer zu einem ungewöhnlich schönen Erlebnis machen. Von dem ersten möchte ich euch heute berichten: Letzte Woche hat Frau von Blaubeer mich gefragt, ob ich einen Motivationstipp fürs Laufen hätte: et Voila, es ist Laufen im Sommerregen 🙂 Letzten Montag bin ich bei 22°C und Sonnenschein sehr gut gelaunt gestartet. Ich wollte eigentlich keine große Runde Laufen, sondern „nur“ die Runde mit dem Lauftreff und dann ab auf unsere Terrasse und den Abend genießen. Die Wege waren wieder voll mit Läufern/Radfahrern/Walkern/Spaziergängern und alle schienen genauso gut gelaunt zu sein wie…
Vegan-Wednesday #90: Zoodles-Carbonara á la Attila Hildmann
Zeit für ein neues Rezept 🙂 Das Sammelboard findet ihr diese Woche bei Frau Schulz und alles wichtige zum Vegan-Wednesday wie immer hier >>click<< Diese Woche dachte ich mir, jetzt habe ich nicht nur das eBook „Vegan for Fit“ sondern auch ein Glas teures Mandelmuß zu Hause, dann muss ich auch damit kochen 🙂 Meine Wahl fiel auf die Zoodles-Carbonara: Etwas abgewandelt möchte ich euch heute meine Variante präsentieren. Zutaten für zwei Portionen: 2 Zucchini 80gr Räuchertofu eine Zwiebel getrocknete Tomaten Mandelmuß Salz, Pfeffer, ital. Kräuter Wasser Olivenöl Zuerst müssen die Zucchini natürlich zu Zoodles verarbeitet werden. Ich hab dafür meinen Gemüseschneider benutzt. Die Zwiebel, die getrockneten Tomaten und der…
Produkttest: Wrightsocks
Während des letzten Eintrags in mein Lauf-Tagebuch ist mir aufgefallen, dass der Bonner Halbmarathon ja schon wieder eine Ewigkeit her ist und ich immer noch nicht von meinen Errungenschaften auf der Marathon-Messe berichtet hab. Die Produkte habe ich ja jetzt auf Herz und Nieren getestet und möchte euch mein Ergebnis natürlich nicht vorenthalten. Den Anfang machen heute die Wrightsocks. Allgemeines Der Hersteller der Socken verspricht auf Grund einer neuen Technologie absolute Blasenfreiheit. Erreicht werden soll das durch zwei seperate Lagen, welche an nur drei Stellen miteinander verbunden sind. Diese beiden Lagen können sich gegeneinander Bewegen, also soll der Stoff somit nicht mehr auf der Haut reiben und auch Reibungspunkte durch…
Training: Intervall-Training
Was ist besser als Stabi-Training? Alles ist besser als Stabi-Training 😛 Damit ich aber mal wieder ein paar neue Trainingsreize setzen kann, habe ich mit Hilfe vom RunnersWorld Intervall-Rechner einen kleinen Plan zusammen gebastelt, den ich einmal in der Woche in mein Training einbauen möchte! Intervall-Training vor schöner Kulisse direkt am Rhein 🙂 Die freien Bahnen in Köln haben leider je nur 333 Meter auf eine Runde. Für ein Intervall-Training macht es ja aber eigentlich nicht so einen großen Unterschied… Ich habe das Training dann aber natürlich einfach umgerechnet 🙂 Herausgekommen ist dann folgendes: Jede Einheit beinhaltet aber auch noch zu Beginn und zum Schluss je 999m in 6:59min zum…
Osterei: zwei Freikarten für den Reebok Fitness-Remix 2014 in Köln
Am nächsten Samstag ist es so weit: ProjektWunschgewicht, NoGamesJustSport, JoggingQueen und ich werden und einen ganzen Samstag dem liebe Fitness Sport widmen 🙂 Reebok Fitness-Remix 2014 Wie funktionierts? Für alle, die sich zwischen den verschiedensten Fitness-Trends nicht entscheiden können kommt hier die Lösung: Beim Reebok Fitness Remix können wir alle Fitness-Trends gleichzeitig ausprobieren. Mit jedem Buzzer ändert sich der Kurs und ein neuer Trend wird getestet 🙂 Was ist drin? Neben den verschiedenen Fitness-Kursen, Live-Musik, Show-Acts gibt es für jeden Teilnehmer ein Reebok Starter-Kit mit vielen Goodies und einem Funktions-Shirt 🙂 Und was ist das Beste? Ich lade zwei LeserInnen ein diesen wunderbaren Tag in Köln zusammen mit uns Bloggerinnen zu genießen.…
Wettkampf: Deutsche Post Marathon Bonn
Mein persönlicher Saison-Auftakt ist geglückt und es hätte fast nicht schöner sein können 🙂 Ich bin natürlich wieder in meinem Promo-Shirt vom „Run of Colours“ gelaufen. So konnte ich den Lauf vielleicht auch in Bonn ein bisschen bekannter machen 🙂 Kurz vor dem Start bei perfekten Bedingungen 🙂 Wetter, Stimmung und auch alles andere hätte besser nicht sein können. Nachdem wir von dem Start doch plötzlich etwas überrascht wurden, war ich bei km 1 auch endlich organisiert 😀 km 8: Die Kennedy-Brücke ist geschafft und ich bin seeehr gut in der Zeit! Die Beine sind leicht und ich kann den ganzen Lauf einfach nur genießen! Meine Frisur hat übrigend gehalten…
Deutsche Post Marathon Bonn: Shopping auf der Messe
Noch zwei Tage bis zum Halbmarathon 🙂 Heute kam es zu dem zweitschönsten Ereignis rund um den Halbmarathon in Bonn…! Wir haben unsere Startunterlagen auf der Messe abgeholt und bei dieser Gelegenheit direkt ein paar neue schöne Sachen gekauft 🙂 Startnummernausgabe Tshirt-Ausgabe ging genauso schnell wie die Ausgabe der Startnummern 🙂 Durch die lange Messe (man kann Donnerstags, Freitags und Samstags seine Unterlagen abholen) ging es wirklich sehr schnell und der Shopping-Marathon konnte beginnen. Zuerst habe ich meine Schuhe bei der Aktion „Ahl Schluffe“ (zu deutsch: alte Schuhe) zugunsten der Fördergemeinschaft Deutsche Kinderherzzentren e.V. Mehr Infos zu dieser Aktion findet man auch hier: >>click<< Ein Besuch lohnt sich wirklich! Meine alten…
Tagebuch 31.03.2014: Laufgedanken
Am Samstag stand der letzte lange Lauf vor dem Bonner Halbmarathon an, welcher wie bereits letztes Jahr den eigentlichen Auftakt zu meiner Lauf-Saison darstellt 🙂 20km ging es bei perfekten Bedingungen quer durch den Kölner Süden und so wie ich mich fühlte, hätte ich ewig weiter laufen können! Es war einfach nur schön! Ich hatte mal wieder richtig Gelegenheit die Seele baumeln zu lassen und hab mich gerade auf dem letzten Stück ganz meinen Gedanken hingegeben. Und dann kam dieser Böse Gedanke: „Ist nach dem ersten Marathon alles vorbei?“, „Was passiert, wenn ich über die Ziellinie gelaufen bin?“, „Werde ich danach jemals wieder einen Schritt laufen?“ Irgendwie träume ich schon…
Rezeptidee: Detox-Frühstücks-Muffins
Ist das nicht schon wieder traumhaftes Wetter da draußen? Ich bin spontan mit dem Rad losgefahren, um die Sonne zu genießen und blogge jetzt mobil 🙂 vergebt mir also kleine Typos 😀 Heute morgen gab es bei mir Detox-Frühstücks-Muffins 🙂 fitnhealthy_2014 hat die challenge #5days_detox ins Leben gerufen und natürlich könnte ich nicht anders, als mich anzuschließen 😀 Jetzt aber zum Rezept: Zutaten für 6 Stück: – 2 geraspelte Äpfel – 200g Haferflocken – 100ml Mandelmilch – 100ml Wasser – 1 EL Backkakao – etwas Agavensüsse Backofen auf 160* C (Umluft) vorheizen. Alle Zutaten zu einer Masse verrühren und gleichmäßig in die Muffin-Förmchen verteilen. Da die Muffins beim Backen nicht…
