Laufgedanken: Das Leben "danach"
Knapp vier Wochen ist mein Saisonhighlight nun her. Die Regeneration läuft ganz gut, der Muskelkater und die schweren Beine haben sich auch schon verabschiedet, ebenso wie der Sommer und der Herbst lässt nicht mehr auf sich warten – genau der richtige Moment um neue Pläne zu schmieden 🙂 Für mich war sehr schnell nach dem Wettkampf klar, dass ich mich nach der OD nicht direkt auf noch längere Distanzen stürze. Der Marathon im Frühjahr hat mir so sehr gezeigt, dass das nicht das richtige ist. Außerdem finde ich Wettkämpfe jenseits der 6h-Grenze eine echte Zumutung, die ich mir einfach nicht antun möchte. Nächstes Jahr zum Kölntriathlon heißt es für mich…
Training: Start in die Rennradsaison und der erste lange Lauf
Was für ein Wochenende 🙂 Am Samstag haben wir ganz offiziell die Rennrad-Saison eröffnet und Sonntag war es Zeit für die 7-Rhein-Brücken Challenge Los ging es am Samstag mit der ersten RTF des Jahres. Der RC Mistral in Köln hatte zum Saisonstart zu 44km, 74km oder 111km geladen. Man meldet sich also morgens, bekommt dann eine Stempelkarte und je nach dem ob man 1, 2 oder 3 Stempel sammelt auf der Strecke absolviert man eine der drei Distanzen. Wir haben uns schon beim Start auf die 44km geeinigt. Man muss es ja nicht direkt übertreiben 😉 Dick eingepackt ging es also auf die Strecke und diese war übrigens ganz nach…
Produkttest: Eucerin Aquaphor
Ich hab euch ja schon des Öfteren von meinen Füßen vorgejammert, die bei wirklich jeder Gelegenheit eine Blase heraufbeschworen haben… Mir tun diese Blasen zum Glück nicht weh, aber nervig ist es trotzdem!Zu diesem Zweck hatte ich nun die Gelegenheit die neue Eucerin Aquaphor Salbe zu testen, die Besserung versprach 🙂 Allgemeines Die Repair-Salbe wird in den Bereich der medizinischen Hautpflege eingestuft. Sie beinhaltet nur sieben Inhaltsstoffe, darunter weder Duft- noch Konservierungsstoffe und fördert eine schnelle Hautregeneration für extrem trockene, rissige und irritierte Haut. Durch eine besonders wasserdampfdurchlässige Formel bildet sich ein leichter Schutzfilm auf der Haut, welcher auch einen möglichen Feuchtigkeitsstau verhindert. Das soll wie eine Art natürliche Schutzschild…
Training: Laufseminar Flugphase 1.0
FLUGPHASE . Mut zum Fliegen 🙂 Zusammen mit der netten Gruppe von Runner’s High in Köln hatte ich die Gelegenheit, mit Hilfe von Larissa von Flugphase, fliegen zu lernen und eine Gazelle zu werden 🙂 Herzstück des Seminars liegt dabei im erlernen der natürlichen Laufbewegung. Also minimaler Aufwand, maximale Leichtigkeit und somit effizientes Laufen. Zusätzlich hatten wir für die Dauer des Seminars die Gelegenheit, Newton Running Schuhe zu testen, welche den natürlichen, effizienten Laufstil unterstützen. Erster Eindruck von den Schuhen: Larissa riet mir, meine orthopädischen Einlagen, welche ich aufgrund meiner Überpronation trage, weg zu lassen. Also stand ich mal wieder direkt in einem Laufschuh. Die Sohle fühlte sich sehr weich…
Laufgedanken: panische Vorfreude Part II
Hallo meine lieben Motivatoren 🙂Wahnsinn… waren es eben noch 5 Wochen, 2 Tage 16 1/2 Stunden ist der Marathon jetzt schon zum greifen nah! Morgen geht es mit der lieben Saskia zur Messe und seit gestern ist die Marathonvorbereitung auch endgültig abgeschlossen. Jetzt kann ich wirklich nur noch abwarten 🙂 Mein Schlachtplan steht auch schon – und ja ich habe die vollen 42,195km durchgeplant 😀 Ich weiß, was ich anziehen werde, was ich frühstücke, wann wir uns auf den Weg machen, wann ich mein Schweißband tausche und auch, wann ich mein Dextro nehme! Ich weiß, erstens kommt es anders und zweitens als man denkt, aber mit der Planung geht es mir einfach…
Wettkampf: Deutsche Post-Ladies Run Essen
Hallo ihr Lieben 🙂wie ihr euch bestimmt erinnert, habe ich vor ein paar Wochen zwei Startplätze für die Laufserie „Deutsche Post-Ladies Run“ verlost. Gewonnen hat die liebe Katharina von Blaubeer. Hier ist nun ihr Bericht, von ihrem ersten Wettkampf 🙂 Hallo liebe Leser von Caros tollem Laufblog!Nachdem ich bei Caros Gewinnspiel mitgemacht habe und einen tollen Platz beim „Deutsche Post Ladies Run“ gewonnen habe, dachte ich zunächst einmal: „Oh mein Gott! Was hast du denn da schon wieder gemacht? Wie sollst du das denn schaffen und bin ich überhaupt schon bereit dafür?“ Mein Vorgehen war eine ganz typische Katharina-Aktion. Abends schön durch die Bloggerwelt gesurft und sich Zeug durchgelesen und dann…
Laufgedanken: panische Vorfreude – Part I
Langsam werde ich echt kribbelig! Noch eine Woche bis zu meinem ersten kleinen Triathlon und dann noch zwei weitere Wochen bis zu meinem ersten Marathon… Ich weiß nicht, ob ich in meinem Leben je schon so nervös war 😀 Ich habe Momente, in denen Freue ich mich einfach nur unglaublich auf den Zieleinlauf und bekomme Gänsehaut wenn mein Lauftraining vorbei ist. Dann gibt es die Momente in denen mir klar wird, dass ich am 14.09. 42,195km kaufen soll! Kann mir mal bitte Jemand sagen wie ich das schaffen soll??? Dann ist mir aufgefallen, dass ich mein neues Rennrad noch nicht einmal eingefahren habe – eigentlich bin ich bisher nur einmal…
Radfahren auf Mallorca Part II
Ein paar Dinge gibt es ja, die man während eines Urlaubs auf Mallorca einfach gemacht haben muss. Für mich persönlich stand ein Besuch im Café Katzenberger ganz oben auf der Liste 😀 Somit führte uns unsere zweite Radtour von S’Arenal nach Santa Ponca im Westen der Insel. Diesmal wollten wir ca. 67km überwinden und mussten uns wieder durch ca. 100 Höhenmeter kämpfen. https://goo.gl/maps/Wu1sZ Diese Tour war ebenfalls eine leichte Tour für den Einstieg. O-Ton des Radmechanikers unseres Vertrauens:“ Ist ganz leicht! Nur ein bisschen Hügel rauf, Hügel runter und das auch erst hinter Palma“ 😀 Was das wohl heißen sollte… 😀 wir sind aber natürlich trotzdem gestartet und die ersten…
Radfahren auf Mallorca Part I
Wie ich ja diese Woche schon berichtet habe, ist mein Lauftraining auf Mallorca etwas zu kurz gekommen. Also musste eine Alternative her 🙂 Und was liegt auf Malle näher, als die Insel mit dem Rad zu erkunden? Mallorca ist unter Radsportlern hier in der Gegend ja das Urlaubs-Ziel Nummer 1. Gut ausgebaute Radwege, (in der Vor- und Nachsaison) ein mildes Klima, anspruchsvolle Strecken und viele Erholungsmöglichkeiten an den Rad-Freien-Tagen. Zu unserem Glück wär direkt gegenüber von unsrem Hotel das Ciclos Quintana. Ein kleines aber feines Radsportgeschäft mit Werkstatt und Trekkingrad-Verleih. Die Mitarbeiter haben uns dann auch direkt unsere erste Tour empfohlen: von S’Arenal sollte es über eine Küstenstraße nach Cala…
Training: Achtelfinale WM-Laufspiel
Mein Achtelfinale gegen England alias Soulrunner begann am Samstagmorgen top vorbereitet mit einem alten Rucksack, den man gut festzurren konnte. Mein aktuelles Hörbuch hatte noch fünf Stunden Sprechzeit und versprach ein spannendes Finale 🙂 Ich machte mich also auf in den Grüngürtel. Zeit zum Laufen ca. 3:30h, realistische km-Anzahl somit ca. 30km. Vielleicht würde ich mich ja Abends nochmal aufraffen können. Die ersten 12km vergingen wie im Flug. Ich traf noch zwei fleissige Läufer aus dem Lauftreff, die gerade auf dem letzten Stück ihrer „Rund um Köln“-Runde waren. Wir liefen also ein paar km zusammen bis sie sich auf den Heimweg machten und ich weiter den Grüngürtel entlang. Am Decksteiner Weiher…
