Tagebuch 10.02.2014: #FitFeb 2014
Meine Mitgliedschaft beim McFit läuft pünktlich zum Ende der FitFeb aus. Seit dem stehe ich aber vor der Frage, was ich stattdessen an Fitnesstraining machen möchte…! Möchte ich ein Studio mit einer Vielfalt an Kursen? Möchte ich Geräte-Training machen? Brauche ich für meine Stabi-Übungen wirklich ein Fitnessstudio? Möchte ich viel Luxus beim Training haben und dann auch viel dafür zahlen? Wie lange kann ich mich für Home-Training disziplinieren? Wie viel kosten die neuen Home-Online-Kurse und wie sind die sonstigen Konditionen? Wie wäre es mit Training im Verein? Welcher Verein? Fragen über Fragen…. Ich denke es ist am Besten, wenn ich die einzelnen Möglichkeiten nacheinander durchgehe und mich dann entscheide! Den…
Tagebuch 09.02.2014: #FitFeb Tag #8 & #9
Endlich Wochenende 🙂 Nach dem doch sehr heftigen Sturm am Freitag, wo mein Training doch etwas kleiner ausgefallen ist, konnte ich gestern wieder voll durchstarten. Wie schon angekündigt habe ich neues Terrain erkundet. Damit ich nicht alleine Laufen muss, bin ich zusammen mit dem 1. Kölner Laufstall gelaufen. Sie treffen sich jeden Samstag am forstbotanischen Garten und Laufen ziemlich genau 10km. Die Strecke wurde einmal vom WDR vermessen. Eine Aktion, vor viele Jahren, brachte die Läufer zu diesem Treffen zusammen. Heute sind die Getränke-Stationen und die Trainer verschwunden und übrig geblieben ist eine nette Gruppe Läufer, die in unterschiedlichen Tempi die Runde laufen. Ich werde auf jeden Fall nicht das…
Tagebuch 07.02.2014: Fit-im-Februar Challenge Tag #7
Wow, die erste Woche unserer Challenge ist schon geschafft! Irgendwie ging die Zeit verdammt schnell um, oder? Nach dem feucht-fröhlichen Abend gestern (zu dem ich gleich gerne noch mehr erzähle) ging es mir heute erstaunlicherweise sehr gut. Ich konnte pünktlich aufstehen und arbeiten, ganz ohne Kopfschmerzen oder sonstige Kater-Erscheinungen. Leider hat das Wetter einen Strich durch meine sportlichen Pläne gemacht: Aus 60min Radfahren wurden wegen des Sturms 40min Yoga mit Chaz…! Das war aber auch ein Wind da draußen! Die Stadt Köln hat alle Bürger gewarnt, sie sollten Alleen, Wälder und Parks meiden und die KVB war komplett handlungsunfähig aufgrund von gerissenen Oberleitungen… So war es wirklich besser, dass ich…
Tagebuch 06.02.2014: #FitFeb Tag #6 und rude Nas und rude Schlopp
Heute gibt es das kleine Update schon viel früher als sonst, denn: HEUTE IST KARNEVAL 🙂 Zusammen mit meiner Freundin Alex gehe ich heute Abend auf die rude Nas und und rude Schlopp-Benefiz-Karnevalssitzung zugunsten der Aidshilfe Köln Künstler wie Kasalla, Bläck Fööss, Höhner, Bernd Stelter, Guido Cantz und Marc Metzger treten heute Abend ohne Gage ganz für den guten Zweck auf! Wir haben uns entschieden im Dirndl zu gehen 😀 (Jedes Mal, wenn ich es anziehen muss ich gefühlte 10 Stunden lachen…) Ein Bericht und hoffentlich viele schöne Bilder gibt es dann Morgen 🙂 Die Challenge: Sportlich wollte ich heute mein Knie ein bisschen schonen. Also habe ich zwei kleine Fitness-Tutorials…
Tagebuch 05.02.2014: Tag #5 der FitFeb
Neuer Tag, neue Motivation! Nachdem ich ja vor dem letzten Wochenende überhaupt keine Lust mehr hatte, mir Gedanken um meine Ernährung zu machen, habe ich heute im WeightWatchers treffen festgestellt, dass ich mich ganz von alleine seit Montag gesund ernährt habe! So soll das bleiben, denn es fühlt sich wunderbar an! Sportlich stand heute neben dem Radfahren zur Arbeit auch noch eine schöne Brückenrunde mit einem Teil des Lauftreffs an. Es wurden dann 11,15km in 1:13:54h. Also ein Schnitt von 6:25min/km. Es war sehr sehr anstrengend aber hat riesigen Spaß gemacht! Langsam macht sich die Belastung sehr deutlich in den Beinen bemerkbar – es ist also wieder Zeit für zwei…
Tagebuch 04.02.2014: Tag #4 der Fit-im-Februar
Hallo liebe Sportsfreunde 🙂 nach einem sehr anstrengenden Wochenende und einem noch anstrengenderem Lauf gestern, hatte ich heute Beine, die sich nach 100% Blei anfühlten… Trotzdem hab ich es geschafft, die 8km bis zum Büro mit dem Fahrrad zu fahren. Hin in 26min und zurück wegen des Gegenwinds in 27min. Somit war die Sporteinheit abgehakt. Eigentlich wollte ich noch ein kleines Workout dran hängen, aber ich hab das Gefühl, dass 2x30min. Radfahren ausgereicht haben. Jetzt kann ich Morgen bestimmt wieder mit dem Rad zur Arbeit. Hier noch zwei kleine Eindrücke von meinem Fahrtweg Ich weiß, es nervt ABER: Köln ist einfach die schönste Stadt der Welt, wenn sie so langsam…
Tagebuch 03.02.2014: Fit-im-Februar-Challenge Tag #3
Die FitFeb-Challenge ist in vollem Gange und ich bin immer noch total motiviert 🙂 Nach diesem anstrengenden Wochenende – Muskelkater inklusive – habe ich mich heute für eine Einheit Yoga mit Yogamazing und eine Runde mit meinem Lauftreff entschieden. Der Yoga-Podcast war der erste, den ich gemacht habe und ich muss sagen, ich bin sehr positiv überrascht, wie gut das funktioniert. Wenn man von zu Hause über Tutorials trainiert, sind die Möglichkeiten wirklich unendlich und ich kann gar nicht genug bekommen von Yogamazing, Blogilates und HIIT-Workouts von EatTrainLove! Die Brückenrunde hat mir dann einiges abverlangt. Wir waren aber eine sehr große Gruppe. Somit war es nicht soooo schwer, dabei zu…
Tagebuch 02.02.2014: SuperBowl XLVIII + Fit-im-Februar Tag #2
Hallo alle zusammen 🙂 Wie ich ja gestern schon erwähnt habe, liebe liebe liebe ich American Football. Ich finde es ist der spannendste Sport, welcher 1. in einer Mannschaft gespielt wird, 2. ein ballähnliches Utensil benutzt und 3. Volkssport in einem Land der Welt ist. (Wie man unschwer erkennen kann, kann ich mit Fußball nicht viel anfangen…) Zu unserer SuperBowl-Party hab ich meine Essens-Disziplin direkt mal zu Hause gelassen 🙂 Es gibt heute Abend alles, was das amerikanische Essens-Herz begehrt und den Cholessterinspiegel in die Höhe springen lässt 🙂 Aber beim SuperBowl geht es ja nicht nur um das Essen – es geht auch um die Werbung 😉 Hier ist…
Tagebuch 01.02.2014 Tag #1 Der Fit-im-Februar Challenge
Zum Auftakt der FitFeb-Challenge habe ich heute mal wieder die Laufschuhe geschnürt und bin los 🙂 Nach fast sechs Wochen Pause ein unglaublich gutes Gefühl! Das Wetter war perfekt, +7C° und trocken, und ich konnte genau in den Sonnenuntergang hinein laufen. Ich hatte ganz vergessen, wie schön wir hier wohnen und dass unglaublich tolle Laufstrecken direkt vor der Tür sind! Aus meiner geplanten kleinen Runde (ich wollte es wegen meinem Knie noch einmal langsam angehen lassen) ist dann doch eine etwas größere geworden – es war einfach zu schön!!! Für alle, die es noch nicht wissen: Köln ist und bleibt die schönste Stadt der Welt und ich möchte nie woanders alt…
Projekt: die 24-Stunden-Diät
Nach dem kleinen Misserfolg an Waage am Dienstag erkläre ich das Jahr 2014 offiziell zum Jahr der verschiedenen Ernährungskonzepten. Den Anfang macht die 24-Stunden-Diät Nichts-ahnend saß ich wie jeden Abend mit dem Laptop auf dem Schoß vor dem Fernseher. Im Hintergrund lief die Servicezeit mit dem Bericht über die 24-Stunden-Diät im Test. Das hat mich neugierig gemacht: So here we go! Quelle: https://www.24-stunden-diaet.de/home.html Es klingt nach einem perfekten Traum: Alle überflüssigen Kilos in nur 24 Stunden verlieren. Bis zu zwei Kilo und ganz ohne Jojo-Effekt: Wer’s glaubt wird selig… „Erfunden“ wurde diese Blitz-Diät von Achim Sam – alle wichtigen Informationen findet man auch auf seiner Homepage: >>click<< Ich habe mich dann im…
