Neujahrs-Motivation: Fitnesswahn – Wie wichtig ist Sport?
Hallo ihr Lieben,schon vor ein paar Tagen bin ich auf die Doku: Fitnesswahn – Wie Wichtig ist Sport gestoßen. Natürlich sind auch in dieser Doku keine neuen Erkenntnisse enthalten, aber manchmal tut es einfach ganz gut zu wissen, dass man nicht der einzig verrückte Mensch ist 🙂 Besonders zwei Aussagen haben mir dabei sehr gefallen: Auf die Frage, wie viel Sucht im eigenen Sport steckt antworteten alle Athleten: 100% 🙂 Hajo Schuhmacher, alias Achim Achilles sagt, dass er nie von einem Lauf unglücklicher nach Hause gekommen ist, als er war wie er los lief – auch das kann ich zu 100% unterschreiben! Also wenn ihr mal 45 Minuten Zeit habt,…
Fitness-Adventskalender: 20. Türchen
Der letzte Samstag vor Weihnachten 🙂 Traditionell machen alle Einzelhandelsgeschäfte wohl heute den Umsatz des Jahres um genau in einer Woche die Umtausch-Aktion des Jahres haben werden 😀Ich bin dieses Adventswochenende sehr sehr schön angegangen. Wie schon angekündigt war ich mit ein paar lieben Menschen zu einem Lauf um die Sengbachtalsperre verabredet. 12,4km mit ca. 350 Höhenmeter.Ich war natürlich etwas kritisch, ob ich das schaffen kann, so eine Alpenüberquerung aber die liebe Michaela hat mir meine Angst genommen und sagte: „Wenns nicht mehr geht, dann gehen wir halt“ Quelle: TomTom – MySports Und es ging tatsächlich besser, als ich erwartet hatte. Bei den ersten Bergen musste Michaela mich sogar ein bisschen…
Fitness-Adventskalender: 14. Türchen
Advent, Advent, ein Lichtlein brennt. Erst Eins, dann Zwei dann Drei dann viel, dann steht das Christkind vor der Tür 🙂 Bei uns hätte der dritte Advent nicht schöner sein können. Nach dem Regen die letzten Tage kam heute Vormittag die Sonne richtig schön zum Vorschein. Ich war mit dem Club der Töchter zu einem 10km-Lauf durch den Kölner Stadtwald verabredet und schwang mich somit gut gelaunt aus dem Bett.Am Treffpunkt angekommen war sehr schnell klar, dass ich das Tempo der Gruppe nicht lange mitgehen könnte – der Lauf fiel also in die „Man muss ja auch noch Ziele haben“-Kategorie 😉 Im Wald zu Laufen war trotzdem wunderschön: Es ist…
Fitness-Adventskalender: 13. Türchen
Heute reicht es leider nur für einen Quickie 🙂Der „nachunten-schauende-Hund“ ist einer meiner liebsten Yoga-Posen. Es ist so vielseitig und die Dehnung tut mir einfach immer unglaublich gut 🙂 Habt ihr auch eine liebste Yoga-Pose?
Fitness-Adventskalender: 12. Türchen
Und schon sind wir auch bei der Hälfte des Adventskalenders angekommen 🙂 Zeit für eine kleine Zwischenbilanz 🙂Für mich habe ich festgestellt, dass ich wieder viel mehr Motivation habe. Ein bisschen Struktur in das Training zu bringen fiel mir ja die letzte Zeit doch etwas schwer – umso besser läuft es die letzten 12 Tage 🙂Wenn ich nach Weihnachten meine Ernährung wieder in den Griff bekomme, kann die Saison kommen 🙂 Nach dem Päuschen gestern durfte es heute mal wieder ein bisschen anstrengenderes sein 🙂
Fitness-Adventskalender: 9. Türchen
Schon das neunte Türchen – das heißt auch, dass es nur noch zwei Tage bis zu meinem Geburtstag sind 🙂Gestern habe ich mich ja auf mein Fahrtspiel gefreut. Es sollte ja etwas anstrengender werden als ein einfaches Training, aber nach dem Nikolauslauf am Sonntag wollte ich es eigentlich eher ruhig angehen lassen… Eigentlich Es kam aber mal wieder etwas anders 🙂Trotz meines Termins hab ich es pünktlich zum Lauftreff geschafft. Bei dem miesen Regen waren natürlich nur ein paar LäuferInnen da – wir waren aber schon ein bisschen stolz, dass wir trotz des Wetters die Schuhe geschnürt haben 🙂Wie das in einer kleineren Gruppe so ist, mussten wir ein Tempo…
Fitness-Adventskalender: 8. Türchen
Und schon starten wir in die zweite Woche der Vorweihnachtszeit 🙂 Ich finde diese Zeit immer unglaublich schön 🙂 Das ganze Jahr über haben wir keine Deko in der Wohnung. Es hängen nur ein paar Bilder an der Wand und die DVDs im Regal sind natürlich schön sortiert. Aber wir haben keine Figürchen, keinen Nippes und auch sonst nix rumstehen. Außer an Weihnachten 🙂 Jetzt sind die Regale voll mit Gläsern die mit Christbaumkugeln befüllt sind, der Adventskranz steht auf dem Küchentisch, kleine Weihnachtsmänner stehen im Regal und jeden Tag bete ich, dass die Weihnachtssterne es bis Weihnachten auch tatsächlich schaffen 🙂 Einfach schön! Unser Laufrunde bekommt in dieser Zeit auch…
Fitness-Adventskalender: 7. Türchen und Nikolaus-Lauf
Einen wunderschönen zweiten Advent wünsche ich euch, ihr Lieben 🙂Bei uns hieß es heute, wohl zum letzten Mal in diesem Jahr: Race-Day 🙂Die Sporthochschule hatte wieder zum traditionellen Nikolaus-Lauf geladen und Viola und ich haben natürlich gerne zugesagt 🙂 Strecke, Organisation sowie Verpflegung und Publikum und Atmosphäre sind, wie auch beim Frühlingslauf, wirklich super und es macht immer wieder Spaß an den Veranstaltungen der Spo-Ho teilzunehmen 🙂 Unser Ergebnis kann sich übrigens auch sehen lassen 🙂 Ziel war es, die Strecke unter 65min. zu absolvieren und nach 64.02min kamen wir glücklich im Ziel an 🙂 Irgendwann können wir uns bestimmt auch mal für den Top-Lauf anmelden – dort werdend ie…
Laufgedanken: Stillstand & schöne Herbstläufe
Wie war das nochmal mit „Hallo Winter“? Es ist doch nochmal richtig Herbst geworden 🙂 Kühle Luft, warme Sonne – das perfekte Laufwetter!Irgendwie bin ich es jetzt schon leid, im dustern, bei Wind und in Kalt zu laufen :S das kann ja eine schöne Wintersaison werden… Die einzige Runde die im dunkeln in Frage kommt ist die Brückenrunde. Die lässt sich zwar ganz beliebig verlängern oder verkürzen – aber irgendwie bin ich sie mittlerweile relativ schnell satt… Ich kenne wirklich jeden jeden jeden Stein und kann immer nur dran denken, wie weit ich noch laufen muss…Umso mehr habe ich mich Samstag morgen gefreut, als das Wetter sich von seiner besten…
Laufgedanken: Hallo Winter
Mit der Zeitumstellung wechselt unser Lauftreff ja auch immer von der geliebten Sommerrunde auf die böse böse Winterrunde. Also hieß es heute Abend: Tschüß Sommer!Wie ich hier ja schon mal geschrieben habe, habe ich eine unglaublich Abneigung gegen die verdammte Zoobrücke. Sie ist einfach super ungnädig und sowieso ist die Winterrunde (für mich) ganze 6km länger…! Aber es nutzt ja alles nix – bis zur nächsten Zeitumstellung werde ich sie Laufen müssen 😉 Egal – jetzt ist auch Zeit um die Vorzüge des Winters mal hervorzuheben. Ich habe zum Beispiel wieder angefangen zu stricken 🙂 Ich finde es total entspannend und gibt es etwas schöneres als Abends, nach dem Laufen (oder…
