Wettkampf: Run of Colours
Wir haben sehr viel Werbung gemacht, sind viele viele Kilometer gelaufen und haben an sehr vielen Wettkämpfen teilgenommen um auf den Run of Colours zugunsten der Aidshilfe Köln aufmerksam zu machen. Letzten Samstag war es dann endlich so weit 🙂 Es war richtig schön den Rheinauhafen mit so viele Läufern in „unsren“ T-Shirts zu sehen 🙂 Strecke Ein Rundkurs von 5km ging es durch den neu erbauten Rheinauhafen, mit dem wie ich finde gelungenen Mix aus moderner Architektur und den alten Backsteingebäuden des Hafens, sowie auch direkt am Rheinufer entlang. Durch zwei Kehrtwendungen nicht die schnellste Strecke, aber darum ging es ja diesmal auch nicht 😉 Für unseren Fotografen ja…
Laufgedanken: Neue Ziele?
Mittlerweile sind auch die letzten Nachwirkungen von meinem absoluten Jahreshöhepunkt langsam verschwunden. Den großen Hunger habe ich überlebt und auch meine Beine sind keine Steinklötze mehr. Was geblieben ist, ist irgendwie die Unlust am Laufen. Irgendwie ist meine Motivation weg… Für mich eine völlig neue Erfahrung, wo ja vor dem Marathon das Laufen kein Sport sondern meine Zeit zum entspannen war…! Irgendwie habe ich verlernt, einfach drauf los zu Laufen – also so ganz ohne Trainingsplan. Ich möchte meine Laufform natürlich nicht verlieren – ganz im Gegenteil: Läufer werden im Winter gemacht – aber so ganz ohne Struktur fällt es mir doch schwer! Irgendwie ist das Gefühl wirklich komisch. Ich…
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Laufgedanken: Merry Christmas
Laufgedanken: Mutmacher
Wettkampf: Deutsche Post-Ladies Run Essen
Hallo ihr Lieben 🙂wie ihr euch bestimmt erinnert, habe ich vor ein paar Wochen zwei Startplätze für die Laufserie „Deutsche Post-Ladies Run“ verlost. Gewonnen hat die liebe Katharina von Blaubeer. Hier ist nun ihr Bericht, von ihrem ersten Wettkampf 🙂 Hallo liebe Leser von Caros tollem Laufblog!Nachdem ich bei Caros Gewinnspiel mitgemacht habe und einen tollen Platz beim „Deutsche Post Ladies Run“ gewonnen habe, dachte ich zunächst einmal: „Oh mein Gott! Was hast du denn da schon wieder gemacht? Wie sollst du das denn schaffen und bin ich überhaupt schon bereit dafür?“ Mein Vorgehen war eine ganz typische Katharina-Aktion. Abends schön durch die Bloggerwelt gesurft und sich Zeug durchgelesen und dann…
Wettkampf: Herscheid Triathlon
Ich habe es wirklich getan – ich habe meinen ersten Triathlon gefinisht… Am Samstag morgen machten wir uns früh genug auf den Weg nach Herscheid, wo 500m schwimmen im Freibad, 20km Radfahren und 5km laufen auf uns warteten. Wir sind sehr gut durchgekommen und waren somit früh genug am Veranstaltungsort um in Ruhe unsere Unterlagen zu holen, in der Wechselzone einzuchecken und ein bisschen die Atmosphäre zu genießen. Das Kuchenbüffet zum Beispiel war von den Mitgliedern des Vereins gespendet und eine Auswahl zwischen den Selbst-gebackenen Kuchen fiel schwer 🙂 wir konnten auch den Athleten, die in der Landesliga gestartet sind, ein bisschen zuschauen, Haare einflechten und dann wurde es langsam…
Laufgedanken: panische Vorfreude – Part I
Langsam werde ich echt kribbelig! Noch eine Woche bis zu meinem ersten kleinen Triathlon und dann noch zwei weitere Wochen bis zu meinem ersten Marathon… Ich weiß nicht, ob ich in meinem Leben je schon so nervös war 😀 Ich habe Momente, in denen Freue ich mich einfach nur unglaublich auf den Zieleinlauf und bekomme Gänsehaut wenn mein Lauftraining vorbei ist. Dann gibt es die Momente in denen mir klar wird, dass ich am 14.09. 42,195km kaufen soll! Kann mir mal bitte Jemand sagen wie ich das schaffen soll??? Dann ist mir aufgefallen, dass ich mein neues Rennrad noch nicht einmal eingefahren habe – eigentlich bin ich bisher nur einmal…
Motivation: Wechselzeiten
Die Frage ist nicht, wie schnell man ist… Die Frage ist, warum macht man das überhaupt? So gaaanz langsam rückt der Marathon ja immer näher. In vier Wochen habe ich es (hoffentlich) schon geschafft und laufe mit einem ständigen Grinsen durch die Gegend 🙂 Letztes Samstag stand dafür die letzte Tempo-Einheit über etwas mehr als 20km an. Dementsprechend konnte ich mich am Sonntag natürlich keinen Meter mehr bewegen… Da es draußen auch noch total ungemütlich war, sind wir ganz spontan ins Kino gefahren und haben uns zur Motivation „Wechselzeiten“ angesehen. Wodrum geht’s? Vier ganz normale, aber sehr unterschiedliche, Frauen treffen sich im Rahmen des ROOKIE-Projekts zur Vorbereitung auf den Hamburg-Triathlon.…
Vegan-Wednesday: Mandel-Erdnuss-Eis
Das Sammelboard zum Vegan-Wednesday findet ihr diese Woche bei Petzi 🙂Irgendwie bin ich im Moment ja jeden Mittwoch im Schlemmer-Modus 🙂 Daher gibt es auch diese Woche wieder was süßes: Ich habe richtig cremiges Mandel-Erdnuss-Eis gezaubert 🙂 Zur Zubereitung habe ich 40gr. Mandeln gehackt (bzw. in meinem Fall mit einem Hammer zu Mehr verarbeitet :D) und zusammen mit zwei Bananen, ca. 100ml Mandelmilch, zwei Teelöffel Erdnussbutter und einem Teelöffel Mandelmuß pürieren, bis eine sähmige Masse entsteht. Dann hab ich die Masse in die Schälchen gefüllt und für die Deko auch drei Eibecher voll gemacht. Jetzt muss das ganze nur noch ca. 2 Stunden in den Tiefkühler, mit etwas Studentenfutter garniert…
Wettkampf: Ladies Run Düsseldorf
Mädels, das war unser Tag 🙂 Wie ich ja diese Woche schon angekündigt hab, bin ich mit der lieben Kathi heute in die verbotene Stadt nach Düsseldorf gefahren, um mit 798 anderen Laufverrückten 5km durch die Düsseldorfer Altstadt zu flanieren 🙂 Strecke Die Strecke war wirklich so schön, wie ich sie hier schon beschrieben habe 🙂 Die Altstadt und der Medienhafen ist echt sehenswert! An manchen Stellen war es leider etwas eng – die Mädels waren aber alle sehr gut drauf, sodass wir aufeinander Rücksicht genommen haben 🙂 Quelle: MySports von TomTom Durch die Kurven ist es wohl auch nicht die schnellste Strecke, aber heute ging es ja auch nicht nur um…
Gewinnspiel: Ladies Run – Das ist unser Tag
Das erste Wochenende im August ist in Düsseldorf fest in Mädels-Hand 🙂 Ein neuer Frauenlauf durch die düsseldorfer Innenstadt und das Ladies Town lädt zwei Tage lang zum Shoppen und Verweilen ein. Der Deutsche Post Ladies Run hat dabei einiges zu bieten. Die Teilnehmerinnen haben die Wahl zwischen dem 5km und dem 10km Lauf. Die Strecke führt von der Rheinwerft, vorbei an der Rheinkniebrücke in Richtung des Handelshafens. Entlang des Parlamentsufers geht es dann vorbei am nordrhein-westfälischen Landtag wieder zur Rheinwerft. Das Ladies Town lädt schon am Samstag zum Bummeln, Veweilen und Informieren ein. Dort können die Athletinnen ihre Startunterlagen abholen die letzten Lauf-Accessoires shoppen oder das ein oder andere Schnäppchen…
Training: WM-Laufspieltag #3
Ein letztes Mal in der Vorrunde hieß es: Ich kam, ich lief, ich musste gewinnen 😉 Quelle: brennr.de Rechnerisch sah es für mich ja an diesem Spieltag gar nicht so schlecht aus. Mit einem Sieg und einem Unentschieden kam ich ja auf 4 Punkte. Dazu kam dann noch, dass meine Tordifferent 14km weniger betrug, als bei meinem direkten Konkurrenten Eddy. (es hat eine Ewigkeit gedauert, bis ich das mit den Punkten und den Differenzen verstanden hatte…) Natürlich hatte mich trotzdem der Ehrgeiz gepackt und ich wollte einen guten letzten Spieltag hinlegen. Und es wartete ja ein schwerer Gegner auf mich 🙂 Markus hat natürlich den Vorteil in der gleichen Zeit viel…
