Laufgedanken: panische Vorfreude Part II
Hallo meine lieben Motivatoren 🙂Wahnsinn… waren es eben noch 5 Wochen, 2 Tage 16 1/2 Stunden ist der Marathon jetzt schon zum greifen nah! Morgen geht es mit der lieben Saskia zur Messe und seit gestern ist die Marathonvorbereitung auch endgültig abgeschlossen. Jetzt kann ich wirklich nur noch abwarten 🙂 Mein Schlachtplan steht auch schon – und ja ich habe die vollen 42,195km durchgeplant 😀 Ich weiß, was ich anziehen werde, was ich frühstücke, wann wir uns auf den Weg machen, wann ich mein Schweißband tausche und auch, wann ich mein Dextro nehme! Ich weiß, erstens kommt es anders und zweitens als man denkt, aber mit der Planung geht es mir einfach…
Laufgedanken: panische Vorfreude – Part I
Langsam werde ich echt kribbelig! Noch eine Woche bis zu meinem ersten kleinen Triathlon und dann noch zwei weitere Wochen bis zu meinem ersten Marathon… Ich weiß nicht, ob ich in meinem Leben je schon so nervös war 😀 Ich habe Momente, in denen Freue ich mich einfach nur unglaublich auf den Zieleinlauf und bekomme Gänsehaut wenn mein Lauftraining vorbei ist. Dann gibt es die Momente in denen mir klar wird, dass ich am 14.09. 42,195km kaufen soll! Kann mir mal bitte Jemand sagen wie ich das schaffen soll??? Dann ist mir aufgefallen, dass ich mein neues Rennrad noch nicht einmal eingefahren habe – eigentlich bin ich bisher nur einmal…
Wettkampf: Womens Run Köln
Als Enegiebündel durch die schönste Stadt der Welt 🙂 Strecke Zusammen mit 4.999 anderen Energiebündel ging es also, wie Saskia es schon beschrieben hat, immer den Dom im Blick durch das schöne Köln – meine so geliebte Heimat 🙂 Angetreten bin ich mit den Mädels und natürlich meiner Mama, die den Womens Run jetzt schon zum dritten Mal mit mir bestritten hat 🙂 Verpflegung Ungefähr auf der Hälfte der Strecke gab es, wie in jedem Jahr, einen kleinen Verpflegungsstand mit Wasser. Finde ich für 5km auch völlig ausreichend. Im Ziel wartet dann das REWE-Dorf auf uns. Dort gab es (fast) alles, was das Herz begehrt. Frisches Obst, Wasser, Apfelschorle, Erdinger…
Training: WM-Laufspieltag #2
Gestern hieß es wieder: Laufen bis die Füße qualmen 🙂 Meine zweite Partie im WM-Laufspiel stand an und diesmal war die Elfenbeinküste alias Armin mein Gegner 🙂 Der Feiertag begann für mich also schon recht früh 🙂 Als neue Verpflegungs- und Frühstücksstrategie hatte ich überlegt, es wäre wohl sinnvoll etwas früher aufzustehen. So konnte ich eine etwas bessere Basis an Nahrung und Getränken aufbauen, als wenn ich erst kurz vor knapp aus dem Bett springe 😀 Ich war aber nicht die Einzige, die so früh schön wach war: Was für eine Kampfansage 🙂 und gut, dass ich schon um 10 Uhr mit meinem Tempo-Häschen aus dem Lauftreff zum laufen verabredet…
Vegan-Wednesday: Gemüsebratlinge
Einen Tag gearbeitet und schon ist wieder Vegan-Wednesday 🙂 Alles wichtige hier >>click<< und der Sammelpost ist diesmal hier >>click<< Diese Woche war mir irgendwie nach Gemüse-Burger-Patties. Bei jedem Einkauf stehe ich vor der Fertigmischung im Supermarkt und lege sie wieder weg, weil ich mir denke: Dass kann man auch selber machen. Jetzt hab ich es endlich auch mal umgesetzt 🙂 Zutaten für 8 Bratlinge (ich hab sie ohne alles gegessen, dann reicht die Menge für zwei Personen): je eine großzügige handvoll Blumenkohl- und Brokkoliröschen eine mittlere Dose Mais eine handvoll Cocktailtomaten 1 EL Sojamehl 3 EL Vollkornmehl Salz, Pfeffer Olivenöl Ich habe TK-Gemüse benutzt. Das musste natürlich in der…
Tagebuch 10.06.2014: Laufgedanken
Ich hoffe, ihr konntet das schöne, lange Pfingstwochenende genauso genießen wie ich 🙂 Hab sogar die ersten Bikini-Streifen 😀 Zum Laufen war es die meiste Zeit ja doch zu warm, trotzdem war ich nicht untätig und dabei ist mir mal wieder die Schönheit des Laufens bewusst geworden. Manchmal sind es echt die kleinen Dinge im Leben, die glücklich machen, wie heute: Mit nackten Füßen über das Gras! Mein Füße haben so dermaßen gequalmt und es war wirklich nicht schön auf der Bahn… Die Hitze stieg immer weiter bis es mir fast die Luft abgeschnürt hätte. Als ich gerade nach Hause gehen wollte, kam ein heftiger Regenguss. (Dass man mich damit…
Wettkampf: gastRUNomie
Was für ein schöner Lauf in einer super schönen und familiären Atmosphäre 🙂 Wieder einmal durfte ich für das Promo-Team des Run of Colours starten 🙂 Der gastRUNomie – Lauf des gastRUNomie e.V. ist, genauso wie der Run of Colours, eine sportliche Veranstaltung die sich zum Ziel gesetzt hat, dass die Schwächeren der Gesellschaft sich wieder ein bisschen mehr als Gast fühlen können. Besonders an diesem Lauf war, dass er von Gastronomen sehr liebevoll organisiert wurde. Bei strahlendem Sonnenschein konnte man zwischen 5km (zwei Runden) und 10km (vier Runden). Ich hab mich für die 10km entschieden. Live in Aufwärm-Aktion Zielsprint 🙂 Strecke Wie oben schon beschrieben mussten wir vier Runden quer durch…
Tagebuch 24.05.2014: Laufgedanken
Laufen in Sommer ist und bleibt ja etwas wunderbares. In dieser Woche sind mir gleich zwei Sachen passiert, die das Laufen im Sommer zu einem ungewöhnlich schönen Erlebnis machen. Von dem ersten möchte ich euch heute berichten: Letzte Woche hat Frau von Blaubeer mich gefragt, ob ich einen Motivationstipp fürs Laufen hätte: et Voila, es ist Laufen im Sommerregen 🙂 Letzten Montag bin ich bei 22°C und Sonnenschein sehr gut gelaunt gestartet. Ich wollte eigentlich keine große Runde Laufen, sondern „nur“ die Runde mit dem Lauftreff und dann ab auf unsere Terrasse und den Abend genießen. Die Wege waren wieder voll mit Läufern/Radfahrern/Walkern/Spaziergängern und alle schienen genauso gut gelaunt zu sein wie…
Produkttest: o-Motion Compression-Socks
Zeit für den zweiten Teil meiner Produkttests 🙂 Da ich ja letzte Woche schon von Socken, genauer den Wrightsocks, berichtet habe, stelle ich diese Woche die Kompressionssocken von o-Motion vor 🙂 Allgemeines Die Kompressionssocken von o-Motion haben laut dem Hersteller den Vorteil, dass die Durchblutung, die Regeneration und dadurch die Leistungsfähigkeit gefördert werden. Das soll die Muskulatur stabilisieren und Verletzungen vorbeugen. Das Blut soll vom Unterschenkel wieder schnell und sauerstoffreich zum Herzen zurück transportiert werden und die Zirkulation damit effektiv beschleunigt. Daneben bieten die Socken natürlich den üblichen Standard, halten den Fuß trocken in dem sie die Feuchtigkeit gut nach Außen transportieren. Die Socken sind in drei Ausführungen erhältlich. Ich…
Training: Garmin for Runners Laufclub
Quelle Nachdem ich ja mal wieder mit einer Überbelastung im Füßchen zu kämpfen habe habe ich beschlossen, dass es an der Zeit ist einen Laufkurs zu machen. Meine Wahl viel auf das vierwöchige Stufenprogramm von Garmins Laufclub. Dieser Kurs findet für mich an den vier Dienstagen im Mai auf den Stadionwiesen statt. Die erste Einheit beschäftigt sich mit dem Thema „Herzfrequenz und GPS“, in der zweiten Woche besprechen wir Dehn- und Kräftigungsübungen. Die dritte Woche ist für mich die interessanteste, dort wird es um Laufstilverbesserung durch Koordination und Lauf-ABC gehen. Zum Abschluss werden wir in der letzten Woche dann eine Intervall-Einheit absolvieren. Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Sportler begrenzt, sodass…
