Wettkampf: gastRUNomie 2015
Beim gastRUNomie-Lauf am Pfingstsonntag, übrigens einer meiner liebsten Veranstaltungen im Laufjahr, konnten wir unsere neuen Promo-Shirts für den Run of Colours einweihen 🙂Trotz der vielen Wettkämpfe in der letzten Zeit und dem vielen Training durch das Rookie-Projekt, wollte ich unbedingt beim gastRUNomie starten. Ich hatte den Lauf aus dem letzten Jahr einfach so schön in Erinnerung, dass nicht starten keine Alternative war 🙂 Quelle: Detlev Ackermann Diesmal entschied ich mich allerdings für die 5km. Statt der vier Runden im letzten Jahr musste ich jetzt nur zwei Runden bestreiten. Letztes Mal lief ich auf den vierten Platz, heute wollte ich also mal wieder gucken, wie schnell ich denn Laufen kann –…
Wettkampf: Vivawest-Marathon
Laufen, wo das Herz schlägt: das war unser Vivawest-Marathon auf der Halbmarathondistanz 🙂 Unser Marathon-Wochenende startet schon am Samstag. Vom Schwimmtraining ging es direkt in Richtung Ruhepott. Wenn wir schon mal da sind, wollten wir auch einen kleinen Abstecher zum Decathlon machen 🙂 Sooo viele günstige Sachen 😀 VOn dort aus ging es dann ins Hotel und natürlich noch auf die Marathon-Messe um unsere Startunterlagen abzuholen. Dann natürlich noch Carbo-Loading, sogar doppelt: Der nächste Morgen startet natürlich recht früh, aber dafür konnten wir noch ca. 200m vom Start entfernt parken und schon ging es auch schon los. Ich befürchtete ja, dass es viel bergauf und bergab gehen würde, wählte aber…
Wettkampf: Fisherman's Friend Strongman Run 2015
Der stärkste Lauf der Welt führt durch die „Grüne Hölle“ – und ich war mitten drin 😀 Hier ist mein Bericht über den StrongmanRun am Nürburgring:Ich muss sagen, als die Einladung von Brooks kam, als Messenger of Runhappy am StrongmanRun teilzunehmen war ich sehr sehr skeptisch. Ich hatte ja keine Ahnung was mich erwartet und ob ich dieser Herausforderung auch nur in Ansätzen gewachsen sein würde. Schließlich hatte ich ja auch einen Marathon in den Beinen und nach Düsseldorf war ich umso unmotivierter… Freitag Nachmittag stieg ich aber natürlich trotzdem ins Auto und machte mich auf den Weg zum Nürburgring. Es wartete ein netter Nachmittag auf mich mit Streckenbesichtigung, einer…
Liebster Award 2.0: 11 Fragen – 11. Antworten
Schon vor einer Ewigkeit hat die liebe zwinkerling mich für den Liebsten Award nominiert – Danke dafür nochmal! – Jetzt sollen endlich meine Antworten folgen 🙂 Die Regeln in Kurzform: Verlinke den Blog, der dich nominiert hat Beantworte die 11 Fragen Nominiere 11 Blogs die unter 200 Follower haben Die 11 Fragen an mich: 1. Was ist Dein Lieblingszitat? „Solang der Nagellack nicht trocken ist, ist eine Frau wehrlos“ 2. Hast Du eine Vision, die Du zu erreichen versuchst? Vision ist vielleicht das falsche Wort. Ich habe Träume, die sich in der Vergangenheit meist zu Zielen entwickelt haben. Manche konnte ich schon abhaken, andere stehen noch auf der Agenda 🙂…
Training: Cologne Triathlon Rookies 2015
Quelle Lange habe ich euch auf die Folter gespannt und nun kommt endlich die Auflösung: Ich werde diesen Sommer am Cologne-Triathlon-Rookie-Projekt teilnehmen 🙂 Nach dem Erlebnis „Herscheid-Triathlon“ letztes Jahr, war sehr schnell klar, dass man Triathlon am besten nicht so aus der Lamänge bestreitet. Man sollte kraulen können und es kann auch nicht schaden, den ein oder anderen Kilometer auf dem Rad verbracht zu haben 🙂 Nach dem Film „Wechselzeiten“ war ich natürlich umso mehr motiviert. Ein Athlet aus meinem Lauftreff hat dann den Kontakt zum Headcoach des Kölner Projekts hergestellt und somit war die Entscheidung für das Projekt sehr schnell gefallen. Am Dienstag gehts los und ich freu mich…
Wettkampf: Metro Group-Marathon Düsseldorf
Was soll ich sagen? Der Marathon auf den ich mich so gefreut habe und doch alles anders kam, als ich es geplant hatte…Meine Marathonwoche began leider schon nicht, wie ich es mir gewünscht habe. Nach dem Halbmarathon in Bonn, kämpfte ich die ganze Woche mit Schmerzen in der Hüfte. „Naja, das wird wohl die berühmte Marathonitis sein“. Auf die letzten Läufe in der Woche habe ich, aufgrund der Wehwehchen wie blutige Füße und böse Blasen, meistens verzichtet. Mir fehlte ein bisschen die Lust, aber ich fühlte mich sehr gut vorbereitet und die Vorfreude stieg mit jedem Tag. Am Sonntag ging es dann endlich los. Trotz des anhaltenden Zwicken in der…
Wettkampf: Deutsche Post Marathon Bonn 2015
Und schon wieder ist ein Jahr rum 🙂 Hier in Köln sagt man, „Beim ersten Mal haben wir es ausprobiert, beim zweiten Mal ist es schon Tradition und beim dritten Mal ist es dann schon Brauchtum“. So stand ich vergangenen Sonntag natürlich wieder an der Startlinie zum Halbmarathon in BonnFür meinen lieben Freund Robert war es übrigens der erste Halbmarathon – da hab ich es mir nicht nehmen lassen ihn zu begleiten und hab mich relativ kurzfristig noch angemeldet! Bei 12°C und Sonnenschein konnte es ja nur ein perfekter Lauftag werden. Ich habe ja letztes Jahr schon ausführlich über die Veranstaltung berichtet – für dieses Jahr nehme ich euch also…
Training: Metro-Group Düsseldorf Marathon 2015
Quelle: Metro-Group Marathon Düsseldorf Wie versprochen erzähle ich heute ein bisschen vom Training für meinen zweiten Marathon am 26. April in Düsseldorf 🙂Ich habe mich an einem Trainingsplan für die Zielzeit unter 4:45h entschieden. Zum einen habe ich so einen kleinen Zeitpuffer und zum anderen war der Plan nicht nach Herzfrequenz aufgeteilt, sondern nach Tempo. Grundsätzlich besteht der Plan aus vier Läufen pro Woche und ist in drei Phasen unterteilt. In Woche 1-4 bin ich in der Woche immer auch mindestens eine schnelle Einheit gelaufen und hab die Kilometerümfänge an jedem Wochenende gesteigert. Angefangen mit 13km bis zu 23km langer Dauerlauf am Wochenende. Darauf folgte eine schnelle Woche in welcher ich…
Wettkampf: Stadtlauf Kerpen
Promo-Team „Run of Colours“ live in Action – an Ostermontag beim Stadtlauf in Kerpen 🙂Auf einer (für mich) ungewohnten Strecke von 5km starteten Elisabeth, Erik und ich während Stephan und Volker sich an auf die 10km stürzten 🙂 Strecke Ein 2,5km langer Rundkurs durch die Heimat von Michael Schumacher. Wir 5km-Läufer liefen diese also 2x, während die 10er sie ganze 4x bewältigen sollten. Vom Rathaus gibg es durch ein Wohngebiet, die Einkaufsstrasse und schon waren wir auch wieder am Rathaus. Sehr flach, relativ viele Kurven und leider nicht viel Publikum. Also ein wirklich eher schneller Rundkurs (trotz der Kurven), den man gut durchrennen konnte. Verpflegung Auf 5km gab es keine…
Wettkampf: Venloop 2015
Erster Formtest für den Düsseldorf-Marathon? – Check 🙂Was für ein Halbmarathon! Wie Karneval nur in sportlich 🙂 Es war wirklich mit Abstand der schönste Lauf über die Halbmarathon-Distanz, an dem ich je teilgenommen habe! Es war auch die erste Gelegenheit in diesem Jahr für das Promo-Team von Run of Colours zu starten – bei perfekten Voraussetzungen natürlich immer eine Freude 🙂 Strecke Es ging quer durch das schöne Städtchen Venlo. Angefangen in der Innnenstadt ging es durch die verschiedenen Stadtteile. Die meiste Zeit durch Wohngebiet, vorbei an sehr schönen und großen Villen, Reihenhäuschen oder Bauernhöfen. Was bei anderen Veranstaltungen eher langweilig ist, ist bei diesem Lauf das Beste was uns…
