Mein Detox-Wochenende
Ist bei euch auch schon Frühling? Soooo herrlich! Die Sonne ist schon so richtig schön warm und der Abend schon richtig gefüllt mit milder Luft 🙂 So könnte es das ganze Jahr sein! Da macht das Laufen doch direkt zweimal Spaß 🙂 Ich habe heute auch die gute Nachricht bekommen, dass ich für das Promoteam des Run of Colors beim Frühlingslauf in fast 14 Tagen starten kann 🙂 Der Run of Colors und die Aidshilfe hier in Köln leisten eine verdammt gute Arbeit und daher freue ich mich, wenn ich sie mit meinem Hobby etwas unterstützen kann! Mein Projekt „Detox“ fühlt sich im Moment auch sehr gut an. Die Phase II,…
Tag #2 & #3 mit Detox und kleine Karnevalsimspressionen
Die schlimmsten Tage sind geschafft und ich darf wieder etwas essen 🙂 Dazu aber später mehr! Erst einmal, wie versprochen hier ein paar Eindrücke aus meinem Kostüme-Schatz: Charlston-Girl Bayrisches Madel Asi-Braut Grease 🙂 Was soll ich sagen? Karneval ist ein Teil von meinem Leben. Es ist sehr viel mehr als Besäufnisse und Rumvögelei. Für mich ist es immernoch politische Satire, gepaart mit schöner Musik, bei der ich mich einfach zu Hause fühle. Ich glaube es ist sehr schwer, das zu verstehen, wenn man nicht hier geboren ist, aber für mich hat es sich gelohnt die Disziplin für mein paar Tage über den Haufen zu werfen 🙂 Jetzt aber wieder zum…
neue Motivation: ein Abend mit Achim Achilles
Nachdem ich meine Fit-im-Feburar Challenge leider als gescheitert erklären musste (der Karneval war einfach stärker als mein Schweinehund… :() habe ich mir am Mittwoch Abend vor Karneval noch ein bisschen Motivation bei Achim Achilles geholt: Es heißt, als Läufer muss man Hajo Schuhmacher alias Achim Achilles einmal live erlebt haben. Wir hatten im Rahmen der Aktion „Fit durch den Winter“ der deutschen Telekom die Gelegenheit ihm für rund 90 Minuten zuzuhören. Bin ich wieder motiviert? Aber wie! Hartnäckig hält sich das Gerücht, dass er selber noch nie einen Marathon gelaufen ist und einfach nur so meckert 🙂 Wie er sagt: Absoluter Quatsch! Letzter Marathon war in Frankfurt in 04:00:50h (unter…
Projekt Detox-Kur: der Großeinkauf
Hier mein erster Großeinkauf für Phase I und Phase II: die gesamte Einkaufsliste findet man hier: >>click<< Der Smoothie für morgen früh und die Suppe für den Tag ist schon fertig, es kann also los gehen! Ich freu mich schon total und bin hochmotiviert! Der Plan für morgen: Einen Detox-Tee zum Frühstück Erdbeer-Waldbeere-Orangensaft als Snack Gärtnersuppe zum Essen über den Tag verteilt. Es kann also nur gut werden! Ansonsten werde ich in den nächsten Tagen endlich von meiner Begegnung Achim Achilles und auch von der schönsten Zeit im Jahr berichten 🙂
Projekt: Detox-Kur – Entgifte den Körper
Nach den jecken Tagen heißt es traditionell, dass man bis Ostern fasten soll! Eigentlich bedeutet es, dass man in der Woche auf Fleisch, Alkohol und Süßigkeiten verzichtet. Sonntags gibt es dann eine Ausnahme und man darf essen, was man möchte 😀Nach den letzten zehn Tagen habe ich mir überlegt, es ist genau der richtige Moment, um meinen Körper zu entgiften. Eine 12-Tage-Detox-Kur: Was bedeutet Detox? Detox bedeutet, in relativ kurzer Zeit den Körper von möglichst vielen Giftstoffen zu befreien und zu entschlacken. Dieser Effekt wird durch eine sehr cleane und vegane Ernährung erreicht. Es gibt viele Kuren, in denen man sehr lange nichts essen darf und alle Nährstoffe über Säfte,…
Tagebuch: Wochenende #FitFeb Wochenende und Wibbel Dance
Was für ein Wochenende – nä watt wor dat herrlich! Nachdem meine Sport-Einheit am Freitag nur aus meinem üblichen Weg zur Arbeit, und im Regen zurück, bestand, hab ich mich am Samstag mal wieder meine Laufschuhe geschnürt und bin in den Forstbo. Kennt ihr das Gefühl, wenn sich die geplante Runde immer um ein paar Meter verlängert, weil es einfach so gut läuft? Vor lauter Träumerei bin ich dann aus versehen falsch abgebogen und siehe da, ich stand im Matsch auf einem Weg, den ich vorher noch nie gelaufen bin 🙂 Es war wirklich einfach eine sehr schöne Runde und ich hatte schon fast vergessen wie schön der Wald vor…
Tagebuch 12.02.2014: #FitFeb Tag 12 – die Zoobrücke und ich
Ja, die Zoobrücke und ich werden wohl in diesem Leben keine guten Freunde werden…! Sie ist soooo gemein! Quelle: Google Maps Erst einmal gibt es auf unserer normalen Runde KEINE Möglichkeit, einen anderen Aufgang als den ganz steilen zu nehmen (vor lauter Schnattern vergesse ich immer über eine andere Ampel zu gehen – dann muss ich mit rauf laufen :(). Zweitens hat man durch die Form der Brücke das Gefühl, dass sie nicht aufhört zu steigen. Es geht hoch und hoch und hoch und hoch bis zum höchsten Punkt und dann genauso gemächlich aber gemein wieder hinab! Als wäre das nicht schon schlimm genug, ist die böse Brücke auch 0…
Tagebuch 10.02.2014: #FitFeb 2014
Meine Mitgliedschaft beim McFit läuft pünktlich zum Ende der FitFeb aus. Seit dem stehe ich aber vor der Frage, was ich stattdessen an Fitnesstraining machen möchte…! Möchte ich ein Studio mit einer Vielfalt an Kursen? Möchte ich Geräte-Training machen? Brauche ich für meine Stabi-Übungen wirklich ein Fitnessstudio? Möchte ich viel Luxus beim Training haben und dann auch viel dafür zahlen? Wie lange kann ich mich für Home-Training disziplinieren? Wie viel kosten die neuen Home-Online-Kurse und wie sind die sonstigen Konditionen? Wie wäre es mit Training im Verein? Welcher Verein? Fragen über Fragen…. Ich denke es ist am Besten, wenn ich die einzelnen Möglichkeiten nacheinander durchgehe und mich dann entscheide! Den…
Tagebuch 07.02.2014: Fit-im-Februar Challenge Tag #7
Wow, die erste Woche unserer Challenge ist schon geschafft! Irgendwie ging die Zeit verdammt schnell um, oder? Nach dem feucht-fröhlichen Abend gestern (zu dem ich gleich gerne noch mehr erzähle) ging es mir heute erstaunlicherweise sehr gut. Ich konnte pünktlich aufstehen und arbeiten, ganz ohne Kopfschmerzen oder sonstige Kater-Erscheinungen. Leider hat das Wetter einen Strich durch meine sportlichen Pläne gemacht: Aus 60min Radfahren wurden wegen des Sturms 40min Yoga mit Chaz…! Das war aber auch ein Wind da draußen! Die Stadt Köln hat alle Bürger gewarnt, sie sollten Alleen, Wälder und Parks meiden und die KVB war komplett handlungsunfähig aufgrund von gerissenen Oberleitungen… So war es wirklich besser, dass ich…
Tagebuch 02.02.2014: SuperBowl XLVIII + Fit-im-Februar Tag #2
Hallo alle zusammen 🙂 Wie ich ja gestern schon erwähnt habe, liebe liebe liebe ich American Football. Ich finde es ist der spannendste Sport, welcher 1. in einer Mannschaft gespielt wird, 2. ein ballähnliches Utensil benutzt und 3. Volkssport in einem Land der Welt ist. (Wie man unschwer erkennen kann, kann ich mit Fußball nicht viel anfangen…) Zu unserer SuperBowl-Party hab ich meine Essens-Disziplin direkt mal zu Hause gelassen 🙂 Es gibt heute Abend alles, was das amerikanische Essens-Herz begehrt und den Cholessterinspiegel in die Höhe springen lässt 🙂 Aber beim SuperBowl geht es ja nicht nur um das Essen – es geht auch um die Werbung 😉 Hier ist…
