Halbzeit in meinem Detox-Projekt
Ich glaubs kaum 🙂 Sieben Tage Detox habe ich schon geschafft, also: Halbzeit 🙂 Cleaner Kartoffelsalat Ein super leckerer Kartoffelsalat 🙂 clean, vegan, gesund und schnell gemacht. Für eine Person: 150g Kartoffeln schälen, in Scheiben schneiden und kochen eine rote Zwiebel und eine halbe Gurke schälen und würfeln für das Dressing 1 EL Olivenöl, 2 EL Gemüsebrühe, 1 TL Senf, 1 TL Agavendicksaft, Salz, Pfeffer und Curry zusammen mischen und mit den Zwiebeln und der Gurke vermengen die noch warmen Kartoffeln unter das Dressing mischen und fertig 🙂 Aufwand, mit Kochen der Kartoffeln: 15min. 🙂 Paprika-Tomaten-Salat mir Gurke Nachdem die schlimmen Saft-Tage vorbei sind, fühlt es sich schon nicht mehr…
Mein Detox-Wochenende
Ist bei euch auch schon Frühling? Soooo herrlich! Die Sonne ist schon so richtig schön warm und der Abend schon richtig gefüllt mit milder Luft 🙂 So könnte es das ganze Jahr sein! Da macht das Laufen doch direkt zweimal Spaß 🙂 Ich habe heute auch die gute Nachricht bekommen, dass ich für das Promoteam des Run of Colors beim Frühlingslauf in fast 14 Tagen starten kann 🙂 Der Run of Colors und die Aidshilfe hier in Köln leisten eine verdammt gute Arbeit und daher freue ich mich, wenn ich sie mit meinem Hobby etwas unterstützen kann! Mein Projekt „Detox“ fühlt sich im Moment auch sehr gut an. Die Phase II,…
neue Motivation: ein Abend mit Achim Achilles
Nachdem ich meine Fit-im-Feburar Challenge leider als gescheitert erklären musste (der Karneval war einfach stärker als mein Schweinehund… :() habe ich mir am Mittwoch Abend vor Karneval noch ein bisschen Motivation bei Achim Achilles geholt: Es heißt, als Läufer muss man Hajo Schuhmacher alias Achim Achilles einmal live erlebt haben. Wir hatten im Rahmen der Aktion „Fit durch den Winter“ der deutschen Telekom die Gelegenheit ihm für rund 90 Minuten zuzuhören. Bin ich wieder motiviert? Aber wie! Hartnäckig hält sich das Gerücht, dass er selber noch nie einen Marathon gelaufen ist und einfach nur so meckert 🙂 Wie er sagt: Absoluter Quatsch! Letzter Marathon war in Frankfurt in 04:00:50h (unter…
Die 5te Jahreszeit
Der Startschuss ist gefallen und (für mich) hat am vergangenen Donnerstag die schönste Zeit im Jahr offiziell begonnen. Es ist Karneval 🙂 Wie ich in den Posts letzte Woche schon geschrieben habe, reihen sich jetzt die schönsten Sitzungen der Session an die besten Parties der Stadt und alles fiebert auf den Straßenkarneval hin 🙂 Mein erstes Draußen-Kostüm seit Jahren ist leider immer noch nicht fertig, aber da ich in dieser Woche meine Bachelor-Arbeit abgeben werde, habe ich auch wieder Zeit für die schönen Dinge des Lebens 😀 Die #FitFeb-Challenge leidet darunter natürlich ein bisschen und beschränkt sich demnach „nur“ auf Yoga- und HIIT-Workouts, oder die Kombination wie hier: An dieser…
Tagebuch: Wochenende #FitFeb Wochenende und Wibbel Dance
Was für ein Wochenende – nä watt wor dat herrlich! Nachdem meine Sport-Einheit am Freitag nur aus meinem üblichen Weg zur Arbeit, und im Regen zurück, bestand, hab ich mich am Samstag mal wieder meine Laufschuhe geschnürt und bin in den Forstbo. Kennt ihr das Gefühl, wenn sich die geplante Runde immer um ein paar Meter verlängert, weil es einfach so gut läuft? Vor lauter Träumerei bin ich dann aus versehen falsch abgebogen und siehe da, ich stand im Matsch auf einem Weg, den ich vorher noch nie gelaufen bin 🙂 Es war wirklich einfach eine sehr schöne Runde und ich hatte schon fast vergessen wie schön der Wald vor…
Tagebuch 13.02.2014: #FitFeb Tag #13 Hey Kölle, du ming Stadt am Ring
Nach dem anstrengenden Lauf über die BÖSE BRÜCKE gestern wollte ich heute eigentlich einen lauffreien Tag einlegen und mich ganz dem Pilates/Yoga/HIIT hingeben. Nach sieben Stunden fleißiger Arbeit an meiner Bachelor-Thesis (ich bin heute wirklich sehr sehr sehr git voran gekommen und kann das Ende sehen :D) wollte ich nur noch an die frische Luft. Also rein in die Laufschuhe und ab zum Lauftreff! Meine Beine waren doch etwas schwer aber ich fühlte mich sehr gut! Da ich mir dieses Gefühl nicht nehmen lassen wollte, habe ich mich an der Hohenzollernbrücke verabschiedet und bin über diese gelaufen. Genau in der Mitte wollte ich dann ein schönes Foto der BÖSEN BRÜCKE…
Tagebuch 12.02.2014: #FitFeb Tag 12 – die Zoobrücke und ich
Ja, die Zoobrücke und ich werden wohl in diesem Leben keine guten Freunde werden…! Sie ist soooo gemein! Quelle: Google Maps Erst einmal gibt es auf unserer normalen Runde KEINE Möglichkeit, einen anderen Aufgang als den ganz steilen zu nehmen (vor lauter Schnattern vergesse ich immer über eine andere Ampel zu gehen – dann muss ich mit rauf laufen :(). Zweitens hat man durch die Form der Brücke das Gefühl, dass sie nicht aufhört zu steigen. Es geht hoch und hoch und hoch und hoch bis zum höchsten Punkt und dann genauso gemächlich aber gemein wieder hinab! Als wäre das nicht schon schlimm genug, ist die böse Brücke auch 0…
Tagebuch 10.02.2014: #FitFeb 2014
Meine Mitgliedschaft beim McFit läuft pünktlich zum Ende der FitFeb aus. Seit dem stehe ich aber vor der Frage, was ich stattdessen an Fitnesstraining machen möchte…! Möchte ich ein Studio mit einer Vielfalt an Kursen? Möchte ich Geräte-Training machen? Brauche ich für meine Stabi-Übungen wirklich ein Fitnessstudio? Möchte ich viel Luxus beim Training haben und dann auch viel dafür zahlen? Wie lange kann ich mich für Home-Training disziplinieren? Wie viel kosten die neuen Home-Online-Kurse und wie sind die sonstigen Konditionen? Wie wäre es mit Training im Verein? Welcher Verein? Fragen über Fragen…. Ich denke es ist am Besten, wenn ich die einzelnen Möglichkeiten nacheinander durchgehe und mich dann entscheide! Den…
Tagebuch 09.02.2014: #FitFeb Tag #8 & #9
Endlich Wochenende 🙂 Nach dem doch sehr heftigen Sturm am Freitag, wo mein Training doch etwas kleiner ausgefallen ist, konnte ich gestern wieder voll durchstarten. Wie schon angekündigt habe ich neues Terrain erkundet. Damit ich nicht alleine Laufen muss, bin ich zusammen mit dem 1. Kölner Laufstall gelaufen. Sie treffen sich jeden Samstag am forstbotanischen Garten und Laufen ziemlich genau 10km. Die Strecke wurde einmal vom WDR vermessen. Eine Aktion, vor viele Jahren, brachte die Läufer zu diesem Treffen zusammen. Heute sind die Getränke-Stationen und die Trainer verschwunden und übrig geblieben ist eine nette Gruppe Läufer, die in unterschiedlichen Tempi die Runde laufen. Ich werde auf jeden Fall nicht das…
Tagebuch 05.02.2014: Tag #5 der FitFeb
Neuer Tag, neue Motivation! Nachdem ich ja vor dem letzten Wochenende überhaupt keine Lust mehr hatte, mir Gedanken um meine Ernährung zu machen, habe ich heute im WeightWatchers treffen festgestellt, dass ich mich ganz von alleine seit Montag gesund ernährt habe! So soll das bleiben, denn es fühlt sich wunderbar an! Sportlich stand heute neben dem Radfahren zur Arbeit auch noch eine schöne Brückenrunde mit einem Teil des Lauftreffs an. Es wurden dann 11,15km in 1:13:54h. Also ein Schnitt von 6:25min/km. Es war sehr sehr anstrengend aber hat riesigen Spaß gemacht! Langsam macht sich die Belastung sehr deutlich in den Beinen bemerkbar – es ist also wieder Zeit für zwei…
