Tagebuch 03.02.2014: Fit-im-Februar-Challenge Tag #3
Die FitFeb-Challenge ist in vollem Gange und ich bin immer noch total motiviert 🙂 Nach diesem anstrengenden Wochenende – Muskelkater inklusive – habe ich mich heute für eine Einheit Yoga mit Yogamazing und eine Runde mit meinem Lauftreff entschieden. Der Yoga-Podcast war der erste, den ich gemacht habe und ich muss sagen, ich bin sehr positiv überrascht, wie gut das funktioniert. Wenn man von zu Hause über Tutorials trainiert, sind die Möglichkeiten wirklich unendlich und ich kann gar nicht genug bekommen von Yogamazing, Blogilates und HIIT-Workouts von EatTrainLove! Die Brückenrunde hat mir dann einiges abverlangt. Wir waren aber eine sehr große Gruppe. Somit war es nicht soooo schwer, dabei zu…
Tagebuch 01.02.2014 Tag #1 Der Fit-im-Februar Challenge
Zum Auftakt der FitFeb-Challenge habe ich heute mal wieder die Laufschuhe geschnürt und bin los 🙂 Nach fast sechs Wochen Pause ein unglaublich gutes Gefühl! Das Wetter war perfekt, +7C° und trocken, und ich konnte genau in den Sonnenuntergang hinein laufen. Ich hatte ganz vergessen, wie schön wir hier wohnen und dass unglaublich tolle Laufstrecken direkt vor der Tür sind! Aus meiner geplanten kleinen Runde (ich wollte es wegen meinem Knie noch einmal langsam angehen lassen) ist dann doch eine etwas größere geworden – es war einfach zu schön!!! Für alle, die es noch nicht wissen: Köln ist und bleibt die schönste Stadt der Welt und ich möchte nie woanders alt…
Thema des Tages: Kinesio-Taping
„Schmerz ist unvermeidlich. Leiden ist eine Option“ (Haruki Murakami) hier gefunden „Life begins at the end of your comfort zone“ (Neale Donald Walsch) hier gefunden Viele schöne Sprüche, die uns helfen den inneren Schweinehund, jeden Tag ein bisschen mehr, zu besiegen. Was Zitate und Motivation für den Geist ist, ist das Kinesio-Taping für den Körper. Ein wissenschaftlicher Beweis für die Wirksamkeit der bunten Tapes konnte bisher noch nicht geliefert werden. Ich würde auch WIRKLICH jedem abraten, mit schmerzhaften Verletzungen, sich nur auf die Tapes zu verlassen – sie sind KEIN Allheilmittel und auch von Wunderheilung durch die Tapes habe ich bisher noch nichts gehört! Mehr zur Wirkung, Geschichte und Anwendung…
Tagebuch 17.01.2014
Wer hätte bei dem Wetter schon nicht nicht Laufen können??? Ich war totunglücklich als ich am Nachmittag zu Hause ankam… +10°C, Sonnenschein und Windstille… PERFEKTES LAUFWETTER!!! Ich konnte einfach nicht anders und hab eine ganz ganz kleine und ruhige Runde gedreht. Es war sooooo toll!!! Endlich mal wieder in den Laufschuhen 🙂 Bei diesem herrlichen Wetter ging es fünf Kilometer am Rhein entlang in einem sehr lockerem Tempo von 6:45min/km! Wahnsinnig entspannend! Bei meinem aktuellen Hörbuch ist langsam auch Show Down angesagt und so hätte ich ewig weiter laufen können. Im T-Shirt. Am 17. Januar. Trotz der Entspannung habe ich die ganze Zeit ein Ohr an meinem Knie gehabt und…
Tagebuch 15.01.2014
Nach dem Schock von gestern hab ich mich wieder ein bisschen erholt und bin heute wieder total motiviert gestartet! Frühstück: 3EL Haferflocken mit einer handvoll Blaubeeren, 3EL fettarmer Joghurt und 1TL Honig Mittagessen: Chilli con Carne: 40g trockener Reis mit 125g Tatar, 200g mexikanische Gemüsemischung (TK), 1/2 Dose stückige Tomaten, Salz, Pfeffer, Chilli, Tomatenmark, Maggi Abendessen nochmal Chilli con Carne, diesmal aber als Suppe ohne Reis Und wo wir gerade von Motivation sprechen: Heute hat mein lieber Newsfeed auf Facebook eine tolle neue Aktion angezeigt: Quelle: www.laufpass-koeln.de Laufpass Köln bedeutet: Laufen, Stempeln, Prämie sichern! Alles was man tun muss ist sich unter www.laufpass-koeln.de/anmeldung registrieren, Laufpass bzw. Stempelkarte downloaden und ausdrucken oder abholen gehen…
Tagebuch 14.01.2014
Heute war es soweit: mein erster richtiger Wiegetag im neuen Jahr! Nach dem Verlauf der ganzen Woche hatte ich eigentlich ein ganz gutes Gefühl: Ich hatte sehr positive Erlebnisse wie hier: >>click<< Und schlechte Tage wie hier >>click<< Trotzdem hatte ich ein gutes Gefühl, weil ich ja auch mit meinem Knie wenigstens etwas sportlich Unterwegs war: >>click<< Und dann das Ergebnis: Ja, ihr habt richtig gesehen: Ich habe kein Gramm abgenommen… Jetzt gibt es natürlich 1.000.000 Gründe und Ausreden, die ich anbringen könnte, (z.B. die fehlenden Laufeinheiten, dass ich nicht mehr Rauche, ohne Sport nicht zunehmen ist auch ein Erfolg etc…) aber ich weiss ja, dass das nichts bringt! Also heißt es…
Besondere Läufe, die man gelaufen sein muss Part 1
Ich melde mich direkt aus dem Lauf-Lazarett… Ich glaube ich habe mir den Winter noch nie so herbei gesehnt wie in diesem Jahr – bei dem Wetter nicht Laufen zu dürfen ist echt nicht lustig!In meiner Sehnsucht habe ich ein bisschen geträumt und recherchiert 🙂Alle Laufveranstaltungen versprechen, etwas ganz besonderes zu sein. Ich habe mir ein paar der wirklich außergewöhnlichen Lauf-Veranstaltungen mal etwas genauer angesehen. Ich habe hier nun meine Favoriten auserkoren, an denen ich unbedingt einmal teilnehmen will! Viking Womens Trail Ein Frauenlauf der besonderen Art. Der Viking Womens Trail Run ist mehr als nur ein Womens-Run. Die Teilnehmerinnen verbringen ein Wochenende in Neukirchen am Großvenediger und entdecken dort…
Warum wir das alles machen :)
Für Alle, denen noch ein bisschen Motivation für den Jahres-Endspurt fehlt 🙂 In der weiten und wilden Welt des Internets bin ich über den Trailer des Films „Spirit of the Marathon“ gestolpert. Falls euch nochmal Nicht-Läufer fragen, wieso man freiwillig bei Wind und Wetter raus zum Laufen geht, zeigt ihnen einfach diesen Trailer 🙂 Ich werde wohl noch ein paar Tage aussetzten müssen, ich hoffe aber mein Knie erholt sich asap!!! Liebe Grüsse
