Training: Triathlon-Rookies HALBZEIT
Schon wieder ist ein Monat herum und das heißt diesmal auch HALBZEIT im Cologne Triathlon Rookie Projekt: Schwimmen Zeit: 6h Distanz: 10km Kurz nach dem letzten Update wurde es schwimmtechnisch ernst: es ging ans Freiwassertraining. Joa, was soll ich sagen? Spaß macht es nicht… Es klappt so naja und nach dem 24h-Schwimmen in Dormagen hab ich auf jeden Fall die Angst vor der Distanz verloren. Irgendwie werde ich da schon durchkommen – mit oder auch ohne Neo. Ich werde lernen müssen nicht so viel Wasser zu schlucken. Hoffentlich bleiben dann auch die ständigen Magenkrämpfe nach dem Freiwasser aus :S Bei dem Wetter ist das Schwimmen natürlich eigentlich die angenehmste…
Training: Triathlon Rookies – der 1. Monat
Kinder, wie die Zeit vergeht 😀 der erste Monat im Rookie-Training ist rum – Zeit für einen kleinen Zwischenstand. Schwimmtraining Zeit: 4h Distanz: 4,7 km Meine Angst-Disziplin. Beim ersten Training dachte ich, ich wäre wirklich sehr gut und wusste nicht mehr, warum ich mir so Sorgen gemacht habe. Bei der zweiten Einheit hatte ich das Gefühl, ich müsste das Seepferdchen nochmal machen und könnte nie nie Mals im Freiwasser kraulen. Also gab’s eine extra Einheit. Ich glaube ich muss mich einfach nur an das Wasser gewöhnen. Gestern beim Training sah die Welt wieder ganz anders auch und auch der Trainer meint, mit Üben Üben Üben sollte das bis zu meinem…
Happy New Year: gute Vorsätze & neue Ziele
Ihr Lieben, ich wünsche euch ein frohes neues Jahr 2015 🙂 Auf dass all eure Wünsche und Träume in Erfüllung gehen und alle gesteckten Ziele mit einem Lächeln erreicht werden 🙂Hier sind meine Vorsätze und die ersten Ziele für das Jahr 2015: an erster Stelle steht in diesem Jahr auf jeden Fall meine Ernährung. Ich möchte endlich einen Weg finden, wie ich die gesunde Ernährung endgültig zu meiner normalen Ernährung machen kann. Hoffentlich mal ein Jahr ohne monatelange Phasen in denen ich Esse ohne Nachzudenken und einfach nur alles in mich hinein stopfe 😀 Einen genaueren Plan dafür habe ich noch nicht, aber es wird wohl wieder in die Richtung…
Fitness-Adventskalender: 23 Türchen
t- 24 Stunden 🙂 Schon morgen um diese Zeit ist Heiligabend 🙂 Ich freu mich riesig, die Geschenke sind alle eingepackt, das Essen vorbereitet und für morgen habe ich sogar noch eine kleine Überraschung für euch rausgehandelt 🙂Heute hatte ich aber erstmal die Gelegenheit, den verpassten Lauf von gestern nachzuholen. Also ging es 7km im gemütlichen Quassel-Tempo durch den Kölner Süden. Laufen, wenn man keine Lust hat, über schwere Beine meckern und dann merken, dass es nach den ersten Metern besser wird und am Ende doppelt stolz sein, weil der Schweinehund verloren hat 🙂So muss das sein 🙂
Fitness-Adventskalender: 21. Türchen
Ich wünsche euch Lieben erstmal einen ganz schönen und ruhigen vierten Advent 🙂 Bei uns wurde heute nochmal die große Weihnachtsbäckerei eröffnet, damit die Vanillekipferl auch frisch sind, sodass der oder die Gewinner_in lecker schlemmen können 🙂 Das warme Duschen nach dem Laufen gestern war wirklich sehr viel besser! Obwohl der Lauf ja doch etwas anstrengender war, als meine normale Runde, kribbelt es heute schon wieder in den Beinen 🙂 Aber da ich es ja nicht direkt übertreiben mag, muss es heute nochmal Stretching und ein bisschen Faszientraining sein: Ich wünsche euch einen schönen und entspannten Adventssonntag 🙂
Fitness-Adventskalender: 19 Türchen
Eeendlich Wochenende 🙂 Und auch nur noch zwei Mal arbeiten, bis endlich Weihnachten ist! Eigentlich ist es ja echt Schade, dass die schöne Vorweihnachtsszeit dann schon wieder rum ist…Gestern hatten wir dafür einen Lauf, der sich bei 13° C ein bisschen nach Sommer angefühlt hat 🙂 Dafür war es (für mich) auch mal wieder ein sehr sehr anstrengendes Training. Genau an der Schwelle zwischen es ist zu viel und es bringt mich weiter, weil ich meine Komfortzone mal wieder verlassen habe. Außerdem habe ich durchgehalten und das ist ja auch ein Erfolgserlebnis.Nach der Yoga-Routine wollte ich dann mal einen Tipp der aktuellen RunnersWorld verfolgen: nach dem Training kalt Duschen, weil…
Fitness-Adventskalender: 18. Türchen
Der Countdown läuft und in weniger als einer Woche ist schon Weihnachten 🙂 Donnerstags ist ja immer ein Lauftag – so natürlich auch heute!Abends, als ich mal wieder auf der Couch lag und ein bisschen gesurft habe, habe ich einen neuen Youtube-Channel entdeckt und somit auch ein neues „Yoga for Runners“-Video 🙂 Das versteckt sich auch direkt hinter dem Türchen #18: Hoffentlich bin ich irgendwann auch wieder so gelenkig wie Adriene… Aber es ist ja noch kein Meister vom Himmel gefallen 🙂
Fitness-Adventskalender: 6. Türchen
Happy Nikolaus 🙂 Ich hoffe, eure Stiefel waren genauso schön gefüllt wie meine! Es gab einen Milka-Weihnachtsmann und ein paar von diesen absolut hammer-leckeren Kugeln mit Nougatfüllung 😀 (Mit Milka kann man mir echt eine richtig richtig große Freude machen – es ist die einzig wahre Schokolade ;D) Gut, dass wir den Fitness-Adventskalender haben, so bleibe ich wenigstens in Bewegung! Nachdem es gestern auf einem Konzert der Bläck Föös doch etwas feucht-fröhlich und etwas später geworden ist, reichte die Motivation einfach nur für etwas Yoga… Eigentlich wäre ich wohl besser gelaufen – morgen steht aber der Nikolauslauf an also wollte ich mich eher etwas schonen 🙂 Hier nun mein Kater-Workout
Fitness-Adventskalender: 4. Türchen
Habt ihr eigentlich schon die neue Seite auf meinem Blog entdeckt? Nach ein bisschen Bastlerei und viel Neues in HTML findet ihr hier jetzt den gesamten Fitness-Adventskalender 🙂Erstens kommt es ja immer anders und zweitens als man denkt 🙂So kam es, dass ich mir gestern spontan einen Tag Urlaub genommen hab, weil Schatzi sich nicht mehr bewegen konnte und wir ihn erstmal zum Arzt bringen musste…So konnte ich aber, nachdem Schatzi einigermaßen bequem auf der Couch lag, alles erledigen, was sonst heute noch so angestanden hätte.Macht also insgesamt einen enormen Zeitgewinn, sodass ich heute vor unserer Weihnachtsfeier von der Firma nicht nur vormittags eine Runde laufen kann, sondern auch noch…
Reebok Fitness-Remix
War das ein schöner Tag 🙂 Voll mit Sport, Fitness und uns Mädels. NoGames. JustSports., JoggingQueen, Saskis vom ProjektWunschgewicht und ich hatten wirklich einen wunderbaren Sports-Day 🙂 Leider, leider, leider habe ich mich in der letzten Woche mal wieder überlastet und konnte seit Freitag Morgen keinen anständigen Schritt mehr laufen 🙁 Also habe ich die meiste Zeit zugeschaut, wie die Mädels sich abgerackert haben 😀 Nur beim Aerobic und beim Dance konnte ich mich einfach nicht zusammen reißen und hab fröhlich mitgetanzt! Einen vollständigen Bericht von unserem FitnessRemix findet ihr bei Saskia auf ProjektWunschgewicht 🙂
