Motivation: Frau & Rennrad – Handbuch für die Hobbyradsportlerin
Rennradfahren bedeutet Freiheit! „Du bist an der frischen Luft, hast den Wind in den Haaren und die Sonne auf den Wangen. Unterwegs kannst du mit Freundinnen den neusten Klatsch und Tratsch besprechen. Du siehst etwas von deiner Umgebung, und du wirst ganz schnell besser!“ Schon mit diesem Klappentext aus dem Ratgeber „Frau & Rennrad“ konnte ich direkt etwas anfangen. So freute ich mich natürlich umso mehr, als die Glücksfee bei einem Gewinnspiel des Roadgirls Cycling Clubs mich auswählte und ich ein paar Tage später schon ein Exemplar im Briefkasten fand. Nynke de Jong, Hobby-Radsportlerin, und Marijn de Vries, Profi-Radlerin im Team Giant-Simano, nehmen die Leserin mit auf eine systematische Tour…
Laufgedanken: Das mit den Tempohasen…
Heute durfte ich beim „Lauf um das Bayerkreuz“ das erste Mal in diesem Jahr für das Promoteam-Run of Colours an der Startlinie stehen! Wie jedes Jahr sind wir auch in diesem wieder eine sehr bunte Truppe. Leistungsmäßig ist auch alles dabei – auch wenn das wirklich nicht im Vordergrund steht. Der Lauf rund um das Bayerkreuz ist eine riesige Veranstaltung. Am Morgen starten die Walker und die Kiddies auf 1-5km, danach startete ich auf 5km laufen und es folgten noch drei 10km-Läufen von der Elite unter 40min bis zu den Genuss-Läufern mit 50min und mehr. Es ist also wirklich das gesamte abgedeckt. Eigentlich bin ich ganz ohne Ambitionen an den…
Laufgedanken: Köln bei Nacht
Eine etwas andere Reise entlang meiner Laufstrecke, oder: die schönste Stadt der Welt bei Nacht 🙂 Nachdem Din, Autorin von Eiswürfel im Schuh, uns mit auf eine kleine Reise durch das nächtliche Berlin genommen hat, möchte ich euch auch meine Stadt bei Nacht zeigen 🙂 Jedes Jahr, spätestens wenn die Uhren umgestellt werden, lerne ich Köln wieder von einer anderen Seite kennen. Das Stimmgewirr am Rheinufer wird von Woche zu Woche leiser und auch die Wege leerer. Wie üblich laufe ich von zu Hause runter zum Ufer und dann immer dem Dom entgegen. Das ist das schöne an der Stadt. Rechts von mir herrscht reges Treiben. Ich sehe die letzten…
Motivation: TCS Marathon Amsterdam mit Brooks
Zusammen mit dem anderen Brooks Ambassadors of Runhappy durfte ich beim Amsterdam Marathon mal wieder ein bisschen Marathon-Luft schnuppern 🙂 Also stieg ich samstags morgens im Morgengrauen in den ICE nach Amsterdam und schon knapp vier Stunden später war ich am Hotel angekommen. Von dort aus ging es direkt zum Olympiastadion, in welchem nächstes Jahr die Leichtathletik EM ausgetragen wird und auch das Headoffice von Brooks zu Hause ist. Was für ein Büro! Offene Räume, helle Wände, viel Platz für Kreativität und natürlich ein bombastischer Ausblick aufs Stadion! Im Showroom waren wir dann in den heiligen Hallen von Brooks und durften uns umsehen, anprobieren und natürlich stauen, was…
Motivation: Health VIP Package zum PSD Citylauf-Dortmund
Als die Einladung der LGO Dortmund zum 31. PSD Citylaufs Dortmund in Verbindung mit dem „Health VIP Package“ ins Haus flatterte, hab ich mich echt gefreut und gerne zugesagt. Es sollte ein ganzes Wochenende mal wieder um das Laufen gehen und wie ich mich darin verbessern kann! Pierre hatte für uns ein tolles Programm ausgearbeitet und unsere erste Station führte uns zum Laufsport Bunert in der Dortmunder Innenstadt 🙂 Meine Füße wurden vermessen und mein Fußabdruck getestet. Wie man auf dem Bild gut erkennen kann, nutze ich meine Füße zu wenig und habe zu wenig Auftritt-Fläche. Daran sollte ich mit Fußgymnastik und meinen Einlagen arbeiten 🙂 Besonders, dass es…
Laufgedanken: Das Leben "danach"
Knapp vier Wochen ist mein Saisonhighlight nun her. Die Regeneration läuft ganz gut, der Muskelkater und die schweren Beine haben sich auch schon verabschiedet, ebenso wie der Sommer und der Herbst lässt nicht mehr auf sich warten – genau der richtige Moment um neue Pläne zu schmieden 🙂 Für mich war sehr schnell nach dem Wettkampf klar, dass ich mich nach der OD nicht direkt auf noch längere Distanzen stürze. Der Marathon im Frühjahr hat mir so sehr gezeigt, dass das nicht das richtige ist. Außerdem finde ich Wettkämpfe jenseits der 6h-Grenze eine echte Zumutung, die ich mir einfach nicht antun möchte. Nächstes Jahr zum Kölntriathlon heißt es für mich…
Laufgedanken: Das ist Freiheit
Bevor ich euch von meinen letzten Heldentaten, meinem absoluten Saison-Highlight, großen Emotionen und meinem Kämpferherz erzähle, muss ich einfach mal wieder etwas los werden 🙂 Das strukturierte Training in den letzten Monaten hat sehr gut getan. Ich habe von Woche zu Woche gemerkt, wie ich immer ein bisschen schneller, ein bisschen fitter werde. Die Kombination aus Swim – Bike – Run hat ganz neue Reize gesetzt und ich habe meine Grenzen regelmäßig ein bisschen verschoben. Immer mit der Uhr im Nacken, dem Trainer in Sichtweise hab ich mich so manches Mal gequält… Die Arbeit hat sich natürlich gelohnt – der Wettkampf war DIE Belohnung! Ich war noch nie so gut…
Motivation: 30 Minuten mit Beate Görtz
Beate Görtz: Profi-Triathletin seit 2012, Ironman-Weltmeisterin 2010 und 2011, Gewinnerin der Challenge Dänemark sowie des Ostseemans 2015, startet für den ASV Köln, ist Süchtig nach Weingummi und die größte Motivation, die wir Rookies uns vorstellen können. Ich hatte nun die Gelegenheit sie zu Treffen und sie mit Fragen zu löchern:Du konntest ja schon einige Titel abräumen und Rennen gewinnen, ist es das gleiche Gefühl zu Gewinnen wie wenn man den aller ersten Triathlon finisht?„Das erste Mal über die Ziellinie zu laufen ist ein Gefühl, was du nie wieder reproduzieren kannst. Da bist du so wahnsinnig stolz auf das was du geleistet hast – ich glaub das ist das schönste Gefühl.…
Laufgedanken: Meine Treppe des Grauens
Oder: wie ich den Ehrgeiz entdecke… Die Stützräder sind ab und die zweite Hälfte vom Rookie-Projekt ist angebrochen. Für den besten Headcoach hieß das also, uns mal richtig richtig zu quälen. Treppentraining stand auf dem Plan. Nach dem Einlaufen durften wir ganze 8 (!!!) Mal den Brückenaufgang herauf sprinten und über die Schräge wieder entspannt zurück laufen.So hatte ich auch direkt die Möglichkeit, meinen Maximalpuls (annähernd) zu bestimmt: höchster gemessener Wert: 211 (!!!) Das Gefühl die Treppen besiegt zu haben war natürlich unbeschreiblich und ich hätte wirklich nie gedacht, dass ich DAS durchhalte. Ich bin immer des Laufens wegen gelaufen und eigentlich nicht um schneller zu werden. Vor anstrengenden Trainings…
Motivation: 1. Runners Night 2014 – Köln
Quelle Ein Abend voller Inspiration, Motivation und natürlich einer gesunden Portion Humor und Selbstironie 🙂Eingeladen hatte Andreas Butz, früher Top-Manager heute sehr erfolgreicher Laufcoach, um uns Läufer zu motivieren und einen Weg zu finden, unsere Ziele auch zu erreichen. Bild: C Couchphotato / Sophie Müller Durch den Abend geführt wurden wir von Dieter Baumann, welcher mit seinem Dialekt und seiner Art über sich selbst und uns Läufer zu lachen für eine lockere Atmosphäre sorgte. Besonders in Erinnerung geblieben ist mir, dass wenn man sich als Läufer im Urlaub auf den Weg macht, 30min. immer in eine Richtung läuft und dann umdreht ist es die sicherste Methode um mindestens 20km zu…
