Laufgedanken: panische Vorfreude Part II
Hallo meine lieben Motivatoren 🙂Wahnsinn… waren es eben noch 5 Wochen, 2 Tage 16 1/2 Stunden ist der Marathon jetzt schon zum greifen nah! Morgen geht es mit der lieben Saskia zur Messe und seit gestern ist die Marathonvorbereitung auch endgültig abgeschlossen. Jetzt kann ich wirklich nur noch abwarten 🙂 Mein Schlachtplan steht auch schon – und ja ich habe die vollen 42,195km durchgeplant 😀 Ich weiß, was ich anziehen werde, was ich frühstücke, wann wir uns auf den Weg machen, wann ich mein Schweißband tausche und auch, wann ich mein Dextro nehme! Ich weiß, erstens kommt es anders und zweitens als man denkt, aber mit der Planung geht es mir einfach…
Training: WM-Laufspieltag #2
Gestern hieß es wieder: Laufen bis die Füße qualmen 🙂 Meine zweite Partie im WM-Laufspiel stand an und diesmal war die Elfenbeinküste alias Armin mein Gegner 🙂 Der Feiertag begann für mich also schon recht früh 🙂 Als neue Verpflegungs- und Frühstücksstrategie hatte ich überlegt, es wäre wohl sinnvoll etwas früher aufzustehen. So konnte ich eine etwas bessere Basis an Nahrung und Getränken aufbauen, als wenn ich erst kurz vor knapp aus dem Bett springe 😀 Ich war aber nicht die Einzige, die so früh schön wach war: Was für eine Kampfansage 🙂 und gut, dass ich schon um 10 Uhr mit meinem Tempo-Häschen aus dem Lauftreff zum laufen verabredet…
Training: erster 30er meines Lebens
Ich hab es wirklich geschafft. Ich bin immer noch total überwältigt, dass ich wirklich so weit gelaufen bin! Hätte mir das Jemand vor einem Jahr gesagt, hätte ich wahrscheinlich laut gelacht :D. Aber fangen wir mal von vorne an: Samstag morgen um 11h war ich mit ein paar fleißigen Läufern aus unserem Lauftreff zu einem langen, langsamen (!!!) Lauf verabredet. Wegen dem ganzen Touristen-Ausmarsch an einem sonnigen Samstag in der Kölner Innenstadt haben wir uns entschieden, durch den Grüngürtel zu laufen. Geplant waren so 25km. Wir haben seeehr viel gequatscht und die Kilometer sind an uns vorbei geflogen. Ungefähr auf der Hälfte haben wir dann eine Pause eigelegt, Dextro rein,…
Rezeptidee: Detox-Frühstücks-Muffins
Ist das nicht schon wieder traumhaftes Wetter da draußen? Ich bin spontan mit dem Rad losgefahren, um die Sonne zu genießen und blogge jetzt mobil 🙂 vergebt mir also kleine Typos 😀 Heute morgen gab es bei mir Detox-Frühstücks-Muffins 🙂 fitnhealthy_2014 hat die challenge #5days_detox ins Leben gerufen und natürlich könnte ich nicht anders, als mich anzuschließen 😀 Jetzt aber zum Rezept: Zutaten für 6 Stück: – 2 geraspelte Äpfel – 200g Haferflocken – 100ml Mandelmilch – 100ml Wasser – 1 EL Backkakao – etwas Agavensüsse Backofen auf 160* C (Umluft) vorheizen. Alle Zutaten zu einer Masse verrühren und gleichmäßig in die Muffin-Förmchen verteilen. Da die Muffins beim Backen nicht…
