Motivation: 1. Runners Night 2014 – Köln
Quelle Ein Abend voller Inspiration, Motivation und natürlich einer gesunden Portion Humor und Selbstironie 🙂Eingeladen hatte Andreas Butz, früher Top-Manager heute sehr erfolgreicher Laufcoach, um uns Läufer zu motivieren und einen Weg zu finden, unsere Ziele auch zu erreichen. Bild: C Couchphotato / Sophie Müller Durch den Abend geführt wurden wir von Dieter Baumann, welcher mit seinem Dialekt und seiner Art über sich selbst und uns Läufer zu lachen für eine lockere Atmosphäre sorgte. Besonders in Erinnerung geblieben ist mir, dass wenn man sich als Läufer im Urlaub auf den Weg macht, 30min. immer in eine Richtung läuft und dann umdreht ist es die sicherste Methode um mindestens 20km zu…
Nach Karneval ist vor dem Marathon :)
Schon wieder ist eine ganze Zeit vergangen, ohne dass ich mich gemeldet habe… Dafür gibt es jetzt einiges zu erzählen 🙂Nein, ich bin immer noch nicht schwanger (:D Liebe Grüße an Markus und ich freu mich für dich Saskia) und ich hab auch das Laufen oder den Sport nicht aufgegeben 🙂 Karneval war wie immer sehr zeitintensiv und damit wollte ich euch nicht zu sehr nerven 🙂 Dann habe ich nach Karneval nach langem überlegen eine neue Ausbildung angefangen. Ich bin total glücklich mit diesem Schritt, der Job macht sehr viel Spaß. Nur muss ich mich im Moment also mal wieder ein bisschen neu organisieren…! Mein Training für den Düsseldorf-Marathon…
Laufgedanken: Sport ist Mord
„So wie du läufst – das kann doch gar nicht mehr gesund sein“ „Sport ist Mord“ – „Hast du neben dem Training denn noch ein Leben?“ Diese und alle anderen Sprüche kennen wir Hobby-Läufer ja nur zu gut. Und, wer hätte das gedacht, nach einer neuen Studie haben die Kritiker also auch noch Recht. Die FAZ hat gestern also diesen Artikel veröffentlicht, der eine Studie vorstellt nach welcher Läufer, die „exzessiv“ Joggen eine ÄHNLICHE Sterblichkeitsrate haben, wie Nicht-Läufer. Demnach ist es nur ein leichtes Lauftraining in unteren Pulsbereichen und auf keinen Fall öfter als drei Mal in der Woche gesund. Sehr passend dazu fand ich dann den Wutblog der Wiwo-Online.…
Produkttest: Eucerin Aquaphor
Ich hab euch ja schon des Öfteren von meinen Füßen vorgejammert, die bei wirklich jeder Gelegenheit eine Blase heraufbeschworen haben… Mir tun diese Blasen zum Glück nicht weh, aber nervig ist es trotzdem!Zu diesem Zweck hatte ich nun die Gelegenheit die neue Eucerin Aquaphor Salbe zu testen, die Besserung versprach 🙂 Allgemeines Die Repair-Salbe wird in den Bereich der medizinischen Hautpflege eingestuft. Sie beinhaltet nur sieben Inhaltsstoffe, darunter weder Duft- noch Konservierungsstoffe und fördert eine schnelle Hautregeneration für extrem trockene, rissige und irritierte Haut. Durch eine besonders wasserdampfdurchlässige Formel bildet sich ein leichter Schutzfilm auf der Haut, welcher auch einen möglichen Feuchtigkeitsstau verhindert. Das soll wie eine Art natürliche Schutzschild…
Training: 3. Veedelguide – Trailrunning in Lützenkirchen
Am Wochenende stand der dritte Teil unseres „Veedelguide“ Treffs statt, bei welchem jeder Läufer allen anderen mal seine Hausrunde zeigt. Diesmal führte uns der Weg ins Bergische Land auf eine Strecke, bei welcher Markus sicher seinen Spaß gehabt hätte 🙂 Es war wirklich mal wieder eine willkommene Abwechslung 🙂 Schmale Trampelpfade, kleine Bäche, Hügel, Matsch und einfach viel Natur entlang der Strecke 🙂 Für mich als Asphalt-Jane natürlich eher anspruchsvoll – Muskelkater in den Beinen und im Po inklusive 🙂 An dieser Stelle nochmal ein großes Dankeschön an die Michaela, die diesen wunderbaren Veedelguide organisiert hat und uns im Anschluss auch noch mit warmen Tee versorgt hat!Bilder sagen ja aber mehr…
Laufgedanken: Lebenszeichen
Hier ein kleines Familienbild <3 Uff… Irgendwie komme ich im Moment einfach nicht zum bloggen und es tut mir so unendlich leid! Ich habe so viele Ideen und neue Projekte, die ich gerne teilen möchte.Das „Projekt Sexy Bauch“ nimmt bei mir echt viel Zeit in Anspruch und nach dem fitten aber faulen Dezember muss ich mich im Moment erstmal wieder neu organisieren, um meinen Alltag geregelt zu bekommen 🙂 Schließlich stecken da jetzt wieder 2x Workout im Studio und eine Koppeleinheit mehr drin als im vergangenen Jahr. Ich bin aber so motiviert wie lange nicht mehr und habe unglaublichen Spaß am Sport und der gesunden Ernährung – solche Phasen soll…
Laufgedanken: neuer Start – neues Glück
Hallo alle Zusammen 🙂Ich hoffe ihr seid gut in die erste Woche dieses Jahres gekommen? Ich hab total viel zu berichten und weiß eigentlich gar nicht wo ich anfangen soll – also jetzt alles chronologisch 🙂Am Wochenende hab ich auf Facebook gelesen, dass TKMaxx im Moment Brooks Laufschuhe für einen unschlagbaren Preis von 30€ im Angebot hat…Nach der Arbeit bin ich also in die Stadt gerast und habe das aller aller letzte Paar in meiner Größe abgestaubt. Ich glaube, dass eine andere Läuferin sie „reserviert“ hat, weil ich sie in der Herrenabteilung gefunden habe… Aber bei dem Preis 😀 Die Brooks Pure Flow sind also das neuste Mitglied in meiner…
Neujahrs-Motivation: Fitnesswahn – Wie wichtig ist Sport?
Hallo ihr Lieben,schon vor ein paar Tagen bin ich auf die Doku: Fitnesswahn – Wie Wichtig ist Sport gestoßen. Natürlich sind auch in dieser Doku keine neuen Erkenntnisse enthalten, aber manchmal tut es einfach ganz gut zu wissen, dass man nicht der einzig verrückte Mensch ist 🙂 Besonders zwei Aussagen haben mir dabei sehr gefallen: Auf die Frage, wie viel Sucht im eigenen Sport steckt antworteten alle Athleten: 100% 🙂 Hajo Schuhmacher, alias Achim Achilles sagt, dass er nie von einem Lauf unglücklicher nach Hause gekommen ist, als er war wie er los lief – auch das kann ich zu 100% unterschreiben! Also wenn ihr mal 45 Minuten Zeit habt,…
Happy New Year: gute Vorsätze & neue Ziele
Ihr Lieben, ich wünsche euch ein frohes neues Jahr 2015 🙂 Auf dass all eure Wünsche und Träume in Erfüllung gehen und alle gesteckten Ziele mit einem Lächeln erreicht werden 🙂Hier sind meine Vorsätze und die ersten Ziele für das Jahr 2015: an erster Stelle steht in diesem Jahr auf jeden Fall meine Ernährung. Ich möchte endlich einen Weg finden, wie ich die gesunde Ernährung endgültig zu meiner normalen Ernährung machen kann. Hoffentlich mal ein Jahr ohne monatelange Phasen in denen ich Esse ohne Nachzudenken und einfach nur alles in mich hinein stopfe 😀 Einen genaueren Plan dafür habe ich noch nicht, aber es wird wohl wieder in die Richtung…
Wettkampf: Silvesterlauf Merheimer Heide
Heute hieß es zum wirklich letzen Mal in diesem Jahr: In die Schuhe, fertig, los 🙂 10km ging es in mehr als 45 Minuten durch die Merheimer HeideLeider war es für mich auch ein Zeichen, dass ich wirklich total außer Form bin! Die Advents-Kilos und die Weihnachtsträgheit machen sich echt bemerkbar – zum Glück ist das Jahr ja jetzt um und die guten Vorsätze sind nicht mehr weit weg 🙂 Zum Glück hatte ich auf der gesamten Strecke nette Unterhaltung, also ein großes Dankeschön an die liebe Marina, für diese kurzweiligen 10km und es werden nicht die letzten gewesen sein 🙂 Und das war natürlich auch die erste Gelegenheit mein…
