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    Motivation: Health VIP Package zum PSD Citylauf-Dortmund

    Als die Einladung der LGO Dortmund zum 31. PSD Citylaufs Dortmund in Verbindung mit dem „Health VIP Package“ ins Haus flatterte, hab ich mich echt gefreut und gerne zugesagt. Es sollte ein ganzes Wochenende mal wieder um das Laufen gehen und wie ich mich darin verbessern kann! Pierre hatte für uns ein tolles Programm ausgearbeitet und unsere erste Station führte…

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    Laufgedanken: Das Leben "danach"

    Knapp vier Wochen ist mein Saisonhighlight nun her. Die Regeneration läuft ganz gut, der Muskelkater und die schweren Beine haben sich auch schon verabschiedet, ebenso wie der Sommer und der Herbst lässt nicht mehr auf sich warten – genau der richtige Moment um neue Pläne zu schmieden 🙂 Für mich war sehr schnell nach dem Wettkampf klar, dass ich mich…

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    Wettkampf: Carglass Cologne Triathlon Weekend Teil II

    Teil II von meinem Saisonhöhepunkt, der wirklich emotionales nicht sein konnte 🙂 Wie ich es bis in die Wechselzone geschafft habe lest ihr in Teil I… Pünktlich zum Wechsel auf dem Rad wurde das Wetter wieder schlechter. Es pfiff ein eiskalter Wind und der Nieselregen sorgte für eine „Bleib-besser-auf-der-Couch-Stimmung“ Die Strasse war nass – ich war noch nie auf nasser…

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    Wettkampf: Carglass Cologne Triathlon Weekend

    Drei Monate Training. Drei Monate in welchen ich meinen Körper (mal wieder) ganz neu kennenlernte. Drei Monate um tolle Menschen kennen und lieben zu lernen um am Ende des CCTW so glücklich zu sein, wie lange nicht nach einem Wettkampf. Der Triathlon-Morgen begann früh und leider regnerisch… 🙁 Wirklich nicht das Wetter, bei welchem man sich freiwillig draußen sportelt 🙁…

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    Laufgedanken: Das ist Freiheit

    Bevor ich euch von meinen letzten Heldentaten, meinem absoluten Saison-Highlight, großen Emotionen und meinem Kämpferherz erzähle, muss ich einfach mal wieder etwas los werden 🙂 Das strukturierte Training in den letzten Monaten hat sehr gut getan. Ich habe von Woche zu Woche gemerkt, wie ich immer ein bisschen schneller, ein bisschen fitter werde. Die Kombination aus Swim – Bike –…

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    Wettkampf: Regionalgas-Triathlon Zülpich Teil 2

    Heute folgt der zweite Teil meines ersten „richtigen“ Triathlon in Zülpich. Wie es dazu kam, dass ich wirklich glücklich aus dem Wasser kam, könnt ihr im ersten Teil nachlesen 🙂 Die Wege vorher schon abzulaufen, war eine sehr gute Idee 🙂 Ich hatte in der Wechselzone somit überhaupt keine Orientierungsschwierigkeiten, fand ohne Umwege meinen Platz und hatte auch jetzt keinen…

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    Wettkampf: Regionalgas-Triathlon Zülpich Teil 1

    Mein erster „richtiger“ Triathlon und damit natürlich auch die Generalprobe für die olympische Distanz im September beim Regionalgas-Triathlon in Zülpich:Der Morgen startete früh, meine Aufregung war aber schon sehr lange vor Sonnenaufgang wach 😀 Obwohl es noch nicht so aussah, sollte es ein schöner Tag werden. Die ganze Atmosphäre war ein bisschen spooky, passte aber irgendwie perfekt! Ich liebe diese Minuten,…

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    Motivation: 30 Minuten mit Beate Görtz

    Beate Görtz: Profi-Triathletin seit 2012, Ironman-Weltmeisterin 2010 und 2011, Gewinnerin der Challenge Dänemark sowie des Ostseemans 2015, startet für den ASV Köln, ist Süchtig nach Weingummi und die größte Motivation, die wir Rookies uns vorstellen können. Ich hatte nun die Gelegenheit sie zu Treffen und sie mit Fragen zu löchern:Du konntest ja schon einige Titel abräumen und Rennen gewinnen, ist…

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    Wettkampf: Deutsche Post Ladies Run Köln

    Oder auch: eine ganz neue Definition von Triathlon 😀Wo wir letztes Jahr noch nach Düsseldorf mussten, konnten wir in diesem Jahr beim Deutsche Post Ladies Run die 5km (oder alternativ natürlich auch 10km) fast in unserem Wohnzimmer, dem Rheinauhafen in Köln, bestreiten 🙂 Samstags konnten wir bereits die Startunterlagen abholen und nutzten natürlich die Gelegenheit um uns das diesjährige Ladies Town…

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    Laufgedanken: Meine Treppe des Grauens

    Oder: wie ich den Ehrgeiz entdecke… Die Stützräder sind ab und die zweite Hälfte vom Rookie-Projekt ist angebrochen. Für den besten Headcoach hieß das also, uns mal richtig richtig zu quälen.  Treppentraining stand auf dem Plan. Nach dem Einlaufen durften wir ganze 8 (!!!) Mal den Brückenaufgang herauf sprinten und über die Schräge wieder entspannt zurück laufen.So hatte ich auch…