Motivation: 30 Minuten mit Beate Görtz

Beate Görtz: Profi-Triathletin seit 2012, Ironman-Weltmeisterin 2010 und 2011, Gewinnerin der Challenge Dänemark sowie des Ostseemans 2015, startet für den ASV Köln, ist Süchtig nach Weingummi und die größte Motivation, …

Laufgedanken: Meine Treppe des Grauens

Oder: wie ich den Ehrgeiz entdecke… Die Stützräder sind ab und die zweite Hälfte vom Rookie-Projekt ist angebrochen. Für den besten Headcoach hieß das also, uns mal richtig richtig zu …

Training: Triathlon-Rookies HALBZEIT

Schon wieder ist ein Monat herum und das heißt diesmal auch HALBZEIT im Cologne Triathlon Rookie Projekt: Schwimmen Zeit: 6h Distanz: 10km Kurz nach dem letzten Update wurde es schwimmtechnisch …

Wettkampf: 24-h-Schwimmen Dormagen

Oder: wie ich einfach mal über mich hinaus gewachsen bin 🙂Die liebe Carola aus unserer Runner’s High-Gruppe lud dieses Wochenende zum 24-h-Schwimmen in der Römertherme in Dormagen. Die Regeln sind …

Training: Brooks Runhappy-Tour Köln

One Run x One Crew Am letzten Dienstag machte der Runhappy-Truck halt in Köln und ich musste natürlich unbedingt dabei sein 🙂 Meine Stadt. Meine Strassen. Unser Run. Mit vielen …

Training: Radfahren (in der Gruppe)

querschnitt  / pixelio.de Ob Radfahrer und Autofahrer in diesem Leben noch Freunde werden? Manchmal glaube ich es ja fast nicht – deswegen möchte ich heute einmal ein bisschen für etwas …