Uncategorized

Trainingslauf 02.01.2014

Der erste Lauf als Invalidin ­čÖé
Zum Ende hin hat mein Knie wieder etwas weh getan. Ich denke, dass die Bandage die ich mir heute Vormittag gekauft habe, sehr geholfen hat. Damit konnte ich die letzten zwei Kilometer noch gut ├╝berstehen.
An der S├╝dbr├╝cke habe ich dann Thomas und Kathi aus meinem Lauftreff getroffen und mit ihnen gemeinsam bis zur Severinsbr├╝cke ­čÖé 
Ich werde nun bis Montag nochmal Pause machen…
Distanz: 11,2 km
Zeit: 1:19:33 (inklusive Ampeln und Treppen)
Tempo: 07:06min/km
Nach dem Lauf habe ich mir noch einen Salat mit feurig-s├╝├čen H├Ąhnchenstreifen geg├Ânnt. Rezept folgt in den n├Ąchsten Tagen. Jetzt l├Ąuft „Marry Poppins“ und ich schnackel ein paar Weintrauben – muss ja meine Portion Obst noch zusammen bekommen!
In diesem Sinne w├╝nsche ich allen einen sch├Ânen Abend!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht ver├Âffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.