Mein Detox-Wochenende
Ist bei euch auch schon Frühling? Soooo herrlich! Die Sonne ist schon so richtig schön warm und der Abend schon richtig gefüllt mit milder Luft 🙂 So könnte es das ganze Jahr sein! Da macht das Laufen doch direkt zweimal Spaß 🙂 Ich habe heute auch die gute Nachricht bekommen, dass ich für das Promoteam des Run of Colors beim Frühlingslauf in fast 14 Tagen starten kann 🙂 Der Run of Colors und die Aidshilfe hier in Köln leisten eine verdammt gute Arbeit und daher freue ich mich, wenn ich sie mit meinem Hobby etwas unterstützen kann! Mein Projekt „Detox“ fühlt sich im Moment auch sehr gut an. Die Phase II,…
Tag #2 & #3 mit Detox und kleine Karnevalsimspressionen
Die schlimmsten Tage sind geschafft und ich darf wieder etwas essen 🙂 Dazu aber später mehr! Erst einmal, wie versprochen hier ein paar Eindrücke aus meinem Kostüme-Schatz: Charlston-Girl Bayrisches Madel Asi-Braut Grease 🙂 Was soll ich sagen? Karneval ist ein Teil von meinem Leben. Es ist sehr viel mehr als Besäufnisse und Rumvögelei. Für mich ist es immernoch politische Satire, gepaart mit schöner Musik, bei der ich mich einfach zu Hause fühle. Ich glaube es ist sehr schwer, das zu verstehen, wenn man nicht hier geboren ist, aber für mich hat es sich gelohnt die Disziplin für mein paar Tage über den Haufen zu werfen 🙂 Jetzt aber wieder zum…
Projekt Detox-Kur: der Großeinkauf
Hier mein erster Großeinkauf für Phase I und Phase II: die gesamte Einkaufsliste findet man hier: >>click<< Der Smoothie für morgen früh und die Suppe für den Tag ist schon fertig, es kann also los gehen! Ich freu mich schon total und bin hochmotiviert! Der Plan für morgen: Einen Detox-Tee zum Frühstück Erdbeer-Waldbeere-Orangensaft als Snack Gärtnersuppe zum Essen über den Tag verteilt. Es kann also nur gut werden! Ansonsten werde ich in den nächsten Tagen endlich von meiner Begegnung Achim Achilles und auch von der schönsten Zeit im Jahr berichten 🙂
Projekt: Detox-Kur – Entgifte den Körper
Nach den jecken Tagen heißt es traditionell, dass man bis Ostern fasten soll! Eigentlich bedeutet es, dass man in der Woche auf Fleisch, Alkohol und Süßigkeiten verzichtet. Sonntags gibt es dann eine Ausnahme und man darf essen, was man möchte 😀Nach den letzten zehn Tagen habe ich mir überlegt, es ist genau der richtige Moment, um meinen Körper zu entgiften. Eine 12-Tage-Detox-Kur: Was bedeutet Detox? Detox bedeutet, in relativ kurzer Zeit den Körper von möglichst vielen Giftstoffen zu befreien und zu entschlacken. Dieser Effekt wird durch eine sehr cleane und vegane Ernährung erreicht. Es gibt viele Kuren, in denen man sehr lange nichts essen darf und alle Nährstoffe über Säfte,…
Tagebuch 11.02.2014: #FitFeb Tag #11 und #LowcarbLiving
Eigentlich wollte ich von gestern auf heute mal wieder in die 24-Stunden-Diät starten… Die Grundsteine waren auch gelegt: auspowerndes Ausdauertraining am Abend ein Abendessen ohne Carbs und auch zum Frühstück gab es ein Omlette 🙂 Dann kam mir die zweite Ausdauereinheit innerhalb der 24-Stunden dazwischen… Ich hatte einfach zu viel mit meiner Bachelor-Arbeit zu tun und hatte auch mal wieder das Gefühl, Sport zu machen um nicht schreiben zu müssen…! Da die Frist aber immer näher rückt habe ich mich gegen Sport und für die Thesis entschieden 🙂 Damit nicht alles für die Katz war, werde ich heute einfach einen Low-Carb-Tag einlegen: Feta mit Pepper-Poppies und Tomaten Sportlich gab es…
Tagebuch 07.02.2014: Fit-im-Februar Challenge Tag #7
Wow, die erste Woche unserer Challenge ist schon geschafft! Irgendwie ging die Zeit verdammt schnell um, oder? Nach dem feucht-fröhlichen Abend gestern (zu dem ich gleich gerne noch mehr erzähle) ging es mir heute erstaunlicherweise sehr gut. Ich konnte pünktlich aufstehen und arbeiten, ganz ohne Kopfschmerzen oder sonstige Kater-Erscheinungen. Leider hat das Wetter einen Strich durch meine sportlichen Pläne gemacht: Aus 60min Radfahren wurden wegen des Sturms 40min Yoga mit Chaz…! Das war aber auch ein Wind da draußen! Die Stadt Köln hat alle Bürger gewarnt, sie sollten Alleen, Wälder und Parks meiden und die KVB war komplett handlungsunfähig aufgrund von gerissenen Oberleitungen… So war es wirklich besser, dass ich…
Tagebuch 06.02.2014: #FitFeb Tag #6 und rude Nas und rude Schlopp
Heute gibt es das kleine Update schon viel früher als sonst, denn: HEUTE IST KARNEVAL 🙂 Zusammen mit meiner Freundin Alex gehe ich heute Abend auf die rude Nas und und rude Schlopp-Benefiz-Karnevalssitzung zugunsten der Aidshilfe Köln Künstler wie Kasalla, Bläck Fööss, Höhner, Bernd Stelter, Guido Cantz und Marc Metzger treten heute Abend ohne Gage ganz für den guten Zweck auf! Wir haben uns entschieden im Dirndl zu gehen 😀 (Jedes Mal, wenn ich es anziehen muss ich gefühlte 10 Stunden lachen…) Ein Bericht und hoffentlich viele schöne Bilder gibt es dann Morgen 🙂 Die Challenge: Sportlich wollte ich heute mein Knie ein bisschen schonen. Also habe ich zwei kleine Fitness-Tutorials…
Tagebuch 04.02.2014: Tag #4 der Fit-im-Februar
Hallo liebe Sportsfreunde 🙂 nach einem sehr anstrengenden Wochenende und einem noch anstrengenderem Lauf gestern, hatte ich heute Beine, die sich nach 100% Blei anfühlten… Trotzdem hab ich es geschafft, die 8km bis zum Büro mit dem Fahrrad zu fahren. Hin in 26min und zurück wegen des Gegenwinds in 27min. Somit war die Sporteinheit abgehakt. Eigentlich wollte ich noch ein kleines Workout dran hängen, aber ich hab das Gefühl, dass 2x30min. Radfahren ausgereicht haben. Jetzt kann ich Morgen bestimmt wieder mit dem Rad zur Arbeit. Hier noch zwei kleine Eindrücke von meinem Fahrtweg Ich weiß, es nervt ABER: Köln ist einfach die schönste Stadt der Welt, wenn sie so langsam…
Tagebuch 03.02.2014: Fit-im-Februar-Challenge Tag #3
Die FitFeb-Challenge ist in vollem Gange und ich bin immer noch total motiviert 🙂 Nach diesem anstrengenden Wochenende – Muskelkater inklusive – habe ich mich heute für eine Einheit Yoga mit Yogamazing und eine Runde mit meinem Lauftreff entschieden. Der Yoga-Podcast war der erste, den ich gemacht habe und ich muss sagen, ich bin sehr positiv überrascht, wie gut das funktioniert. Wenn man von zu Hause über Tutorials trainiert, sind die Möglichkeiten wirklich unendlich und ich kann gar nicht genug bekommen von Yogamazing, Blogilates und HIIT-Workouts von EatTrainLove! Die Brückenrunde hat mir dann einiges abverlangt. Wir waren aber eine sehr große Gruppe. Somit war es nicht soooo schwer, dabei zu…
Projekt: die 24-Stunden-Diät
Nach dem kleinen Misserfolg an Waage am Dienstag erkläre ich das Jahr 2014 offiziell zum Jahr der verschiedenen Ernährungskonzepten. Den Anfang macht die 24-Stunden-Diät Nichts-ahnend saß ich wie jeden Abend mit dem Laptop auf dem Schoß vor dem Fernseher. Im Hintergrund lief die Servicezeit mit dem Bericht über die 24-Stunden-Diät im Test. Das hat mich neugierig gemacht: So here we go! Quelle: https://www.24-stunden-diaet.de/home.html Es klingt nach einem perfekten Traum: Alle überflüssigen Kilos in nur 24 Stunden verlieren. Bis zu zwei Kilo und ganz ohne Jojo-Effekt: Wer’s glaubt wird selig… „Erfunden“ wurde diese Blitz-Diät von Achim Sam – alle wichtigen Informationen findet man auch auf seiner Homepage: >>click<< Ich habe mich dann im…
