Training: Laufen mit niedrigem Puls
Wie ich ja hier und da schon mal beschrieben habe, bin ich eine sogenannte Hochpulserin. Für mich ist es also (fast) kein Problem zwei Stunden. oder sogar länger mit einer Herzfrequenz von 180bpm durch die Gegend zu Laufen 😀Vor meinem Marathon habe ich mich deswegen mal komplett durchchecken lassen. Getestet wurden die Blutwerte, ruhiges EKG, belastungs- und langzeit-EKG. Das Ergebnis war sehr erfreulich 🙂 Ich bin top-fit und kerngesund.Medizinisch gab es also keine Erklärung für diese mega hohe Herzfrequenz.„Dann müssen Sie halt etwas langsamer Laufen. Mit genug Training kommt dann auch der ruhige Puls!“Diesen lieben Rat von meinem Hausarzt habe ich mir bis jetzt aufgehoben 😀 Was bedeutet Training nach…
Training: Laufseminar Flugphase 1.0
FLUGPHASE . Mut zum Fliegen 🙂 Zusammen mit der netten Gruppe von Runner’s High in Köln hatte ich die Gelegenheit, mit Hilfe von Larissa von Flugphase, fliegen zu lernen und eine Gazelle zu werden 🙂 Herzstück des Seminars liegt dabei im erlernen der natürlichen Laufbewegung. Also minimaler Aufwand, maximale Leichtigkeit und somit effizientes Laufen. Zusätzlich hatten wir für die Dauer des Seminars die Gelegenheit, Newton Running Schuhe zu testen, welche den natürlichen, effizienten Laufstil unterstützen. Erster Eindruck von den Schuhen: Larissa riet mir, meine orthopädischen Einlagen, welche ich aufgrund meiner Überpronation trage, weg zu lassen. Also stand ich mal wieder direkt in einem Laufschuh. Die Sohle fühlte sich sehr weich…
Wettkampf: Energizer Nightrun Köln
Vergangenes Wochenende war es wieder so weit: der mit Abstand größte Give-Aways-Lauf ging durch den Tanzbrunnen 😀 und wir natürlich mitten drin! Es war der Energizer Night Run 🙂Nachdem im letzten Jahr, als wir die 10km bestritten haben, die Veranstaltung schon vorbei war als wir im Ziel ankamen, es somit auch keine Zielverpflegung mehr gab und sogar die Bühne schon angebaut war, haben wir uns in diesem für die 5km Strecke entschieden 😀 Strecke Die ersten Kilometer ging es quer durch den Rheinpark. Es sah wirklich toll aus wie die Läufer in der Dunkelheit durch die Strinlampen geleuchtet haben. Immerhin waren ca. 2700 Athleten auf der Strecke. Anschließend ging es…
