Ich habe heute mein erstes Indoor-Training absolviert und ich muss sagen, es war besser/schöner/entspannter als ich gedacht hätte! Meine unglaubliche Bilanz: 45min durchgelaufen bei 8:30 Pace 😉 zwar sehr viel langsamer als sonst, aber ich bin durchgelaufen!!! Jetzt muss ich mir nur noch in Ruhe Gedanken machen, welche Kraftübungen ergänzend sinnvoll sind… Samstag gehts aber wieder raus an die frische Luft! Love, Caro

Yoga Running heißt wohl der neue Trend in der Läufer-Szene. Besonders geeignet für Anfänger soll Yoga Running den Läufer zum absoluten Abschalten bewegen und darüber hinaus die Konzentrationsfähigkeit und die Gelenkigkeit steigern, den Stress abbauen, das eigene Wohlbefinden ebenfalls steigern und Glückshormone ausschütten. Eher nicht geeignet ist es für sehr leistungsorientierte Läufer, aber auch denen ist es als eine kleine Einheit im eigentlichen Trainingsplan nur zu empfehlen. Für mich klingt es nach: muss ich unbedingt mal ausprobieren! Wie es funktioniert: Yoga Running funktioniert im Wesentlichen ziemlich einfach.  Als erstes muss man das persönliche Lauftempo finden, indem dem Läufer die Luft nicht weg bleibt – also das klassische „man muss sich…

Hallo ihr lieben,Den Tag heute, einen Tag vor dem Wettkampf, hab ich traditionell sehr ruhig angehen lassen. Ich versuche immer, mich ein bisschen abzulenken und so bin ich in die Bibliothek Gefahren und habe gelernt… Umso mehr ich gelernt habe, umso mehr stieg die Vorfreude auf morgen. Im Wettkampf werde ich alles geben und hoffentlich morgen Abend entspannt und glücklich die After-Run-Party genießen. Wettervorhersage ist perfekt und so kann eigentlich nichts mehr schief gehen. Heute wollte ich euch ein paar Bilder aus dem Training zeigen, die auf der morgigen Strecke entstanden sind: Drückt mir die Daumen 🙂 Love, Caro

Heute mal ein ganz anderes Thema als immer diese Lauferei 😉 Auf das Laufen gekommen bin ich, als die Abnehmerei einen völligen Stillstand hatte und heute wurden meine Mühen und meine Disziplin ausgezahlt: ich habe mein Wunschgewicht erreicht, die Erhaltungsphase überstanden und bin jetzt offiziell ein Gold-Mitglied! Vielen dank nochmal an alle, die mich unterstützt und begleitet haben! Love, Caro

Juhu, endlich mal eine Woche, in der ich regelmäßig poste 😉 Wie versprochen folgt heute ein Bericht über meine Vorbereitungen für den Run of Colors am 15. September: Seit dem Women’s Run hat mich der Ehrgeiz wieder gepackt und ich gehe ganz fleißig 3x die Woche laufen. Nachdem ich einfach nicht besser/schneller/weiter gekommen bin, mich meine Motivation mal wieder fast verlassen hätte und das Laufen einfach keinen Spaß mehr machen wollte, hab ich mich an den Computer gesetzt und stundenlang gegoogelt.  Mein Ergebnis: Ich trainiere jetzt im Intervall-Training: Diesen Plan habe ich mir aus den tausenden Plänen im Internet zusammen gebastelt. Leider haut es so noch nicht so ganz hin:…

Hallo nochmal 🙂nach dem Post über Race for the Cure gestern möchte ich euch heute vom Women’s Run erzählen. Women’s Run 2012Es war herrlich! Köln hat sich von seiner besten Seite gezeigt, die Sonne schien und die ganze Stadt war voll mit Laufwundern. Darunter meine Heldinnen von WeightWatchers, die mit mir die wahnsinnigen 10 Kilo abgenommen haben 🙂Auch die Give-Aways konnten sich sehen lassen 🙂Nächstes Jahr werde ich versuchen, an statt die 5km zu walken, 8km zu laufen, auf jeden Fall bin ich wieder dabei!!! Run of Colors 2012 Der Run of Colors findet dieses Jahr zum 4.ten mal statt. Es ist wieder ein Benefiz-Lauf für die Kölner Aidshilfe. Ich finde…

Hallo, 🙂 ich weiss, ich hab es mal wieder viel zu lange schleifen lassen, regelmäßig zu posten, aber es ist echt schwer sich zu motivieren, wenn man das Gefühl hat, dass nur die ganz liebe Mama ganz treu den kleinen Blog liest… Ich habe aber, dank meines neuen Wissens bezüglich SEO, wieder neue Motivation und hoffe, dass ich das gelernte auch umsetzen kann 🙂 Wir werden es sehen… Jetzt zu meiner neuen Lauf-Motivation: Nach dem Race for the Cure am  16, Juli war ich sehr stolz auf mich, dass ich zum ersten mal die 5km durchgelaufen bin – und dass auch noch unter 30min.! Es ist einfach ein Wahnsinns-Gefühl wenn…

An dem wohl erst letzten Sommertag diese Woche bin ich wieder richtig durch gestartet. Ich bin wieder auf den Punkt 5.00km gelaufen und das ganze in 35min… Ich merke echt, wie gut es mir tut, abends nochmal los zu laufen, selbst meine Verspannung im Nacken löst sich langsam aber sich auf… Heute Abend werde ich mich mal auf die Suche nach einem Trainingsplan begeben, damit ich mein Ziel auch wirklich erreichen kann! Love, Caro

Ich bin tatsächlich heute morgen aufgestanden und laufen gegangen! Heute war es eigentlich wieder so wie immer, also weder besonders gut, noch sehr schwer. Mir ist nur aufgefallen, dass mein Jogging-Intervall am Anfang immer länger wird 🙂 das ist doch ein gutes Zeichen, oder? Jetzt gehts ab in den Garten zum Grillen 🙂 ich Wünsche allen ein schönes Pfingst-Wochenende Love, Caro