t- 24 Stunden 🙂 Schon morgen um diese Zeit ist Heiligabend 🙂 Ich freu mich riesig, die Geschenke sind alle eingepackt, das Essen vorbereitet und für morgen habe ich sogar noch eine kleine Überraschung für euch rausgehandelt 🙂Heute hatte ich aber erstmal die Gelegenheit, den verpassten Lauf von gestern nachzuholen. Also ging es 7km im gemütlichen Quassel-Tempo durch den Kölner Süden. Laufen, wenn man keine Lust hat, über schwere Beine meckern und dann merken, dass es nach den ersten Metern besser wird und am Ende doppelt stolz sein, weil der Schweinehund verloren hat 🙂So muss das sein 🙂

Ich wünsche euch Lieben erstmal einen ganz schönen und ruhigen vierten Advent 🙂 Bei uns wurde heute nochmal die große Weihnachtsbäckerei eröffnet, damit die Vanillekipferl auch frisch sind, sodass der oder die Gewinner_in lecker schlemmen können 🙂 Das warme Duschen nach dem Laufen gestern war wirklich sehr viel besser! Obwohl der Lauf ja doch etwas anstrengender war, als meine normale Runde, kribbelt es heute schon wieder in den Beinen 🙂 Aber da ich es ja nicht direkt übertreiben mag, muss es heute nochmal Stretching und ein bisschen Faszientraining sein: Ich wünsche euch einen schönen und entspannten Adventssonntag 🙂

Eeendlich Wochenende 🙂 Und auch nur noch zwei Mal arbeiten, bis endlich Weihnachten ist! Eigentlich ist es ja echt Schade, dass die schöne Vorweihnachtsszeit dann schon wieder rum ist…Gestern hatten wir dafür einen Lauf, der sich bei 13° C ein bisschen nach Sommer angefühlt hat 🙂 Dafür war es (für mich) auch mal wieder ein sehr sehr anstrengendes Training. Genau an der Schwelle zwischen es ist zu viel und es bringt mich weiter, weil ich meine Komfortzone mal wieder verlassen habe. Außerdem habe ich durchgehalten und das ist ja  auch ein Erfolgserlebnis.Nach der Yoga-Routine wollte ich dann mal einen Tipp der aktuellen RunnersWorld verfolgen: nach dem Training kalt Duschen, weil…

Der Countdown läuft und in weniger als einer Woche ist schon Weihnachten 🙂 Donnerstags ist ja immer ein Lauftag – so natürlich auch heute!Abends, als ich mal wieder auf der Couch lag und ein bisschen gesurft habe, habe ich einen neuen Youtube-Channel entdeckt und somit auch ein neues „Yoga for Runners“-Video 🙂 Das versteckt sich auch direkt hinter dem Türchen #18: Hoffentlich bin ich irgendwann auch wieder so gelenkig wie Adriene… Aber es ist ja noch kein Meister vom Himmel gefallen 🙂