Laufgedanken:Inspiration "Born to run"
Heute freue ich mich sehr, euch einen lieben Gastartikel meiner Freundin Viola präsentieren zu dürfen 🙂 Laufgedanken mal aus einer anderen Sich! Lasst euch überraschen! Seit ziemlich genau sechs Monaten renne ich nun in Caros Lauftreff – dem Lauftreff Köln Süd – mit. Wer sich an Caros Bericht über den Herscheider Triathlon erinnert, der kennt indirekt auch mich, denn ich war die Verrückte die sagte: „Ach, du willst einen Volkstriathlon machen? Klar, da bin ich dabei!“ und der Sache damit vielleicht den endgültigen Anstoß gegeben hat. Ich laufe also nun seit sechs Monaten zwei Mal die Woche zwischen sechs und 12 Kilometer und schiebe manchmal am Wochenende auch noch einen…
Training: Garmin for Runners – Laufclub 3/4 Stabi-Training
Dieser Post hat wirklich lange auf sich warten lassen, aber wir sind einfach nicht dazu gekommen anständige Bilder zu schießen… Bis jetzt 🙂 Ab morgen gibt es also keine Ausrede mehr gegen Stabi-Training mit dem Thera-Band 😀 Eigentlich wissen wir alle, wie wichtig das Stabi-Training ist und wir wissen auch alle, dass es einfach keinen Spaß macht! Beim Garmin for Runners – Laufclub hat die liebe Trainerin Elli uns also 9 effektive und leichte Übungen gezeigt für die man nicht mehr als ein Thera-Band braucht. Wem die Übungen zu viel sind, kann sie natürlich auch in mehrere Teile teilen. Ich mache sie einmal in der Woche mit 2×20 Wiederholungen (ggf.…
