Fitness-Adventskalender: 5. Türchen
Endlich Wochenende 🙂 Ich mag Freitage irgendiwe immer besonders gerne. Schon in der Bahn sind alle Leute ein bisschen besser gelaunt als den Rest der Woche, denn noch liegt ja das Wochenende vor uns 🙂 Ich hab von gestern noch ein kleines Selfie für euch 🙂 Natürlich habe ich total viele Buff-Tücher zu Hause. Ich nutze sie auch wirklich gerne – im Sommer als „Handtuch“ beim Laufen und im Winter zum Wärmen. Gestern habe ich es allerdings das erste mal hinbekommen, es als Stirnband zu tragen. Fester Halt und warme Öhrchen 🙂Sieht zwar blöd aus, hat aber seinen Zweck erfüllt 🙂 Heute habe ich leider wiedermal nur Zeit für einen…
Fitness-Adventskalender: 4. Türchen
Habt ihr eigentlich schon die neue Seite auf meinem Blog entdeckt? Nach ein bisschen Bastlerei und viel Neues in HTML findet ihr hier jetzt den gesamten Fitness-Adventskalender 🙂Erstens kommt es ja immer anders und zweitens als man denkt 🙂So kam es, dass ich mir gestern spontan einen Tag Urlaub genommen hab, weil Schatzi sich nicht mehr bewegen konnte und wir ihn erstmal zum Arzt bringen musste…So konnte ich aber, nachdem Schatzi einigermaßen bequem auf der Couch lag, alles erledigen, was sonst heute noch so angestanden hätte.Macht also insgesamt einen enormen Zeitgewinn, sodass ich heute vor unserer Weihnachtsfeier von der Firma nicht nur vormittags eine Runde laufen kann, sondern auch noch…
Fitness-Adventskalender & Vegan-Wednesday
Herzlich willkommen beim ersten Vegan-Wednesday in der Adventszeit 🙂 Alle anderen Inspirationen findet ihr diese Woche bei muc.veg und das dritte Türchen öffnet sich am Ende dieses Posts 🙂 Ui, mittlerweile weihnachtet es bei uns schon so richtig und ich liebe liebe liebe es 🙂 Ich backe ganz fleißig und nächste Woche wird es auch von mir auf jeden Fall ein passendes Rezept geben! Diese Woche habe ich aber etwas entdeckt, was ich euch nicht vorenthalten möchte: Im Biomarkt habe ich wirklich Soja-Nudeln entdeckt. Bei einem Preis von 3,99€/200gr. habe ich doch kurz gezögert, aber ich musste es einfach ausprobieren. Dazu gab es dann eine ganz klassische Napoli-Sauce: Für 2…
Fitness-Adventskalender: 2. Türchen
Bevor ich das zweite Türchen öffne, möchte ich noch kurz von gestern erzählen 🙂Wie ihr ja wisst, darf ich bis Donnerstag eigentlich noch gar nicht laufen. Nach einer ganzen Woche Pause habe ich aber so langsam echte Entzugserscheinungen bekommen. Mit fehlt dann einfach die frische Luft und wenigstens für eine kurze Zeit mit meinen Gedanken alleine zu sein, nachzudenken oder manchmal auch einfach gar nichts zu denken 🙂Also habe ich mich gestern dick eingepackt, hab meine Uhr angezogen und bin losmaschiert 🙂Mit „Swinging Christmas“ auf den Ohren verflog die Zeit fast genauso wie beim Laufen und ich konnte meinem Lauftreff an ihrem Treffpunkt „Hallo“ sagen, auch wenn ich dann nicht…
Fitness-Adventskalender: 1. Türchen
Wie ihr ja mitbekommen habt, ist meine Motivation im Moment überhaupt nicht so, wie sie sein soll… Das Ergebnis ist natürlich, dass ich mich überhaupt nicht gut fühle, weil ich mich kaum bewege, dadurch total faul werde und mich dadurch wiederrum natürlich immer schlechter fühle… Aber damit ist jetzt Schluss! Ich habe meinen Fitness-Adventskalender gezaubert und werde nun jeden Tag eine Yoga-Einheit, ein Pilates-Workout, ein HIIT, etwas Quälerei auf der Blackroll oder natürlich auch meine Laufeinheiten absolvieren.Die Einheit sollte dabei mindestens 30 Minuten betragen (außer natürlich bei dem HIIT, das darf auch etwas kürzer sein ;)). Ich werde meine Workout jeden Tag posten, denn falls jemand mitmachen möchte, ist Jeder…
Training: Garmin for Runners – Laufclub 3/4 Stabi-Training
Dieser Post hat wirklich lange auf sich warten lassen, aber wir sind einfach nicht dazu gekommen anständige Bilder zu schießen… Bis jetzt 🙂 Ab morgen gibt es also keine Ausrede mehr gegen Stabi-Training mit dem Thera-Band 😀 Eigentlich wissen wir alle, wie wichtig das Stabi-Training ist und wir wissen auch alle, dass es einfach keinen Spaß macht! Beim Garmin for Runners – Laufclub hat die liebe Trainerin Elli uns also 9 effektive und leichte Übungen gezeigt für die man nicht mehr als ein Thera-Band braucht. Wem die Übungen zu viel sind, kann sie natürlich auch in mehrere Teile teilen. Ich mache sie einmal in der Woche mit 2×20 Wiederholungen (ggf.…
