Krafttraining und Laufen
Nach meinem ersten Indoor-Training beim McFit gestern komme ich wohl den Winter über nicht drum herum auch ein bisschen Krafttraining zu machen. Meine Trainingsziele Einerseits möchte ich meinen Laufstil, der im Moment noch an ein kleines Kind erinnert, verbessern und das Verletzungsrisiko senken. Andererseits möchte ich einen Ausgleich für das ständige Sitzen in der FH und im Büro schaffen und…
Indoor-Training
Ich habe heute mein erstes Indoor-Training absolviert und ich muss sagen, es war besser/schöner/entspannter als ich gedacht hätte! Meine unglaubliche Bilanz: 45min durchgelaufen bei 8:30 Pace 😉 zwar sehr viel langsamer als sonst, aber ich bin durchgelaufen!!! Jetzt muss ich mir nur noch in Ruhe Gedanken machen, welche Kraftübungen ergänzend sinnvoll sind… Samstag gehts aber wieder raus an die frische…
Yoga Running
Yoga Running heißt wohl der neue Trend in der Läufer-Szene. Besonders geeignet für Anfänger soll Yoga Running den Läufer zum absoluten Abschalten bewegen und darüber hinaus die Konzentrationsfähigkeit und die Gelenkigkeit steigern, den Stress abbauen, das eigene Wohlbefinden ebenfalls steigern und Glückshormone ausschütten. Eher nicht geeignet ist es für sehr leistungsorientierte Läufer, aber auch denen ist es als eine kleine…
Ampera Run of Colours
Ein Lauf so bunt wie das Leben Und das war er…! Es war einfach nur herrlich! Angefangen habe ich den Tag mit einem gesunden Frühstück und nachdem ich meine Start-Unterlagen abgeholt hatte, gab es ein richtiges Läufer Menü: Eine dicke Portion Spaghetti Napoli auf dem Hafenboot im Rheinauhafen, ganz brav ca. vier Stunden vor dem Start, um meinem Körper die…
Morgen, der große Tag!
Hallo ihr lieben,Den Tag heute, einen Tag vor dem Wettkampf, hab ich traditionell sehr ruhig angehen lassen. Ich versuche immer, mich ein bisschen abzulenken und so bin ich in die Bibliothek Gefahren und habe gelernt… Umso mehr ich gelernt habe, umso mehr stieg die Vorfreude auf morgen. Im Wettkampf werde ich alles geben und hoffentlich morgen Abend entspannt und glücklich…
Sie haben das Ziel erreicht :)
Heute mal ein ganz anderes Thema als immer diese Lauferei 😉 Auf das Laufen gekommen bin ich, als die Abnehmerei einen völligen Stillstand hatte und heute wurden meine Mühen und meine Disziplin ausgezahlt: ich habe mein Wunschgewicht erreicht, die Erhaltungsphase überstanden und bin jetzt offiziell ein Gold-Mitglied! Vielen dank nochmal an alle, die mich unterstützt und begleitet haben! Love, Caro
Fit für den Halbmarathon Part III
Juhu, endlich mal eine Woche, in der ich regelmäßig poste 😉 Wie versprochen folgt heute ein Bericht über meine Vorbereitungen für den Run of Colors am 15. September: Seit dem Women’s Run hat mich der Ehrgeiz wieder gepackt und ich gehe ganz fleißig 3x die Woche laufen. Nachdem ich einfach nicht besser/schneller/weiter gekommen bin, mich meine Motivation mal wieder fast…
Fit für den Halbmarathon Part II
Hallo nochmal 🙂nach dem Post über Race for the Cure gestern möchte ich euch heute vom Women’s Run erzählen. Women’s Run 2012Es war herrlich! Köln hat sich von seiner besten Seite gezeigt, die Sonne schien und die ganze Stadt war voll mit Laufwundern. Darunter meine Heldinnen von WeightWatchers, die mit mir die wahnsinnigen 10 Kilo abgenommen haben 🙂Auch die Give-Aways…
Fit für den Halbmarathon
Hallo, 🙂 ich weiss, ich hab es mal wieder viel zu lange schleifen lassen, regelmäßig zu posten, aber es ist echt schwer sich zu motivieren, wenn man das Gefühl hat, dass nur die ganz liebe Mama ganz treu den kleinen Blog liest… Ich habe aber, dank meines neuen Wissens bezüglich SEO, wieder neue Motivation und hoffe, dass ich das gelernte…
6. Training
An dem wohl erst letzten Sommertag diese Woche bin ich wieder richtig durch gestartet. Ich bin wieder auf den Punkt 5.00km gelaufen und das ganze in 35min… Ich merke echt, wie gut es mir tut, abends nochmal los zu laufen, selbst meine Verspannung im Nacken löst sich langsam aber sich auf… Heute Abend werde ich mich mal auf die Suche…
